6달 전 후 사진임

둘다 본인이고

나도 머리가늘어져서 고민이 진짜 많았음

약 먹으려고 엄청 알아봤는데 부작용 때문에 쉽사리 먹지 못하겠더라고

유튜브 이런곳 찾아보니까 다 공통정인 특징이
탈모는 스트레스 , 영양소 , 생활습관 이 세가지가 가장 크다는걸 알았음

그래서 난 그 세가지를 한번 다 개선했음

첫번째 스트레스 < 이건 솔직히 어쩔수없음 대부분이 다 직장인이거나 대학생일텐데 학업이나 업무에서 받는 스트레스는
어떻게 할 수가 없어 그래도 난 최대한 힘든일이 있어도 긍정적으로 생각하고 일 끝나고 헬스로 스트레스를 풀어보자 해서 헬스를 꾸준히 다니고있어

두번째 영양소 걍 본론부터 말하면
기름진음식, 밀가루 다 끊었음

세끼중 두끼는 무조건 쌀,닭가슴살or계란, 멸치볶음,연근,검은콩,시금치 등등 집 앞 반찬가게 가서 최대한 골고루 먹었음
10일에 한번? 먹고싶은거 먹고 이런식으로

생활습관 <  요즘 날씨 더워지지? 자기전에 머리 제빌 감아라
니가 평소에 땀을 안흘리고 사무직 직장이라도
무조건 어떤 업무를 장시간 보면 니  두피에는 노폐믈들이 쌓임
그리고 날씨 더워지면서 무조건 땀 나니 자기전엔 진찌 꼭 머리감아라 그리고  수면 << ㅈㄴ중요함 진짜
내가 일 끝나고 운동다 하고 씻고밥먹고 맨날 핸드폰하다
하루에 5~6시간 잤거든? 그냥 핸드폰 줄이고 8시간씩 자니까
컨디션이 다름

+ 헬스 열심히한 나의 오운사진