서울대 연대 배재대생 몸짱 만들기 프로젝트 아놀드 홍의 100일간의 약속

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아이스크림 안먹는건 내 마지막 자존심임..jpg 이새기들과 난 다르다우월한 유전자를 가진 내가아이스크림을 먹는 순간 그저그런 유전자가 되는것.난 끝까지 내 자존심을 지킬 것이다. 작성자 : ㅇㅇ

서울대 연대 배재대생 몸짱 만들기 프로젝트 아놀드 홍의 100일간의 약속

배재대(61.109) 2009.02.22 12:09:48

조회 120 추천 0 댓글 4

100일간의 약속이란??
- 전 보디빌더 출신의 전문 트레이너 아놀드 홍이
운동경험이 미비하고 몸매가 구린 참가자들을 받아
100일간 몸짱으로 탈바꿈 시키는 프로젝트

아놀드 홍이 100일간의 약속에서
웨이트 운동 경험이 없는
서울대생 연세대생 그리고 배재대생을 뽑았다

서울대생 : 비록 동양인의 골격을 타고난 저의 몸이지만 한계는 극복하라 있는것이기에 도전하게 되었습니다

연세대생 : 저의 몸을 변화시킨다는것은 저의 인생을 스스로 변화시킬수있다는
              용기를 쟁취해내는 하나의 치열하고 혹독한 과정이기에 도전하게 되었습니다

배재대생 : 아놀드나 보디빌더같이 우락부락한 근육까지는 싫고요
              배정남 근육까지만 키워서 사람들에게 몸자랑 좀 하고 여자친구 사귀고 싶어요

훈련 시작후 보름 경과

서울대생 - 냉철한 두뇌와 특유의 끈기와 의지로 벤치 70키로 스쿼트 80키로 데드 90키로 성공
연세대생 - 잘돌아가는 잔머리와 적당한 요령으로 벤치60키로 스쿼트 70키로 데드 80키로 성공
베재대생 - 벤치 20키로(빈봉) 스쿼트랑 데드는 허리 다칠것 같다고 안함

아놀드 홍의 평가 : 배재대 저 개새끼는 도무지 할려는 의지가 없어 개새끼
                         내가 스파르타로 널 꼭 몸짱으로 만들겠다

훈련 시작후 60일 경과

아놀드 홍 : 안녕하세요 여러분들의 건강 전도사 아놀드 홍입니다
                 벌써 백일간의 약속 2달차에 이르렀는데요 참가자들의 중간 평가를 하자면

서울대생은 타고난 중배엽형으로 고중량 훈련위주로 벌써 김종국 근육에 도달하게 되었고

연세대생은 비록 타고난 체형은 외배엽이라서 서울대생만큼의 중량은 안되지만
                 그 대신 자극지점에 적절한 자극점을 효과적으로 주는 훈련법에
                 실패지점에 도달할때
                 1개씩 더 해주는 방법으로 권상우 근육에 도달하게 되었습니다
그에 반해

배재대생은 골격은 외배엽 다리길이는 중배엽 체지방량은 내배엽인 병신같은 체형에
                 여자보다도 약한 근력 의지박약까지 겹친데다
                 운동도 안하는주제 초코맛 보충제가 맛있다며
                 보충제만 있는대로 처먹어
                 운동전의 몸보다 더 저질몸이 되었습니다

현재 3대 운동 중량

서울대생 : 벤치 120 스쿼트 160 데드 190
연세대생 : 벤치 100 스쿼트 140 데드 170
배재대생 : 땡땡이 쳐서 측정 불가 (그나마 최근에 벤치프레스 빈봉에 양쪽 2.5kg원판 끼워 가지고
                                                   허리반동 이용해 하프 벤치 성공)

아놀드 홍 : 배재대 이 개자식 벤치칠때는 가슴으로 치는거라고 그렇게 말해줘도
               지가 파워리프터라도 된냥
               죽어라 허리반동으로 쳐대네요 그것도 고중량으로 그러면 모를까
               1rm으로 25키로 드는 좆병신이
               이 개새끼 때문에 하도 스트레스 받아서 제 몸에 근손실 12kg가 발생했습니다
               진짜 이 개자식 케틀밸 갖다 붕붕 휘둘려 죽여버리고 싶습니다
               이제 40일 남은 이 기간동안 이 시발새끼 사람 좀 만드는게 제 소원입니다
               이상 건강 전도사 아놀드 홍이었습니다

2부 예고 - 100일간의 약속을 끝마치고 바로
               미스터 코리아에 출전하게 된 서울대생과 연세대생
               이를 흐뭇하게 지켜보는 아놀드 홍
               그리고
               그 시간에 집에서 누워자는 배재대생의 엇갈린 운명
               본격 몸 만들기 프로젝트 100일간의 약속 그 마지막 이야기가 펼쳐진다!

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