내가지난 4달동안 87키로->72키로 로 15 키로 뺐는데

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신선센터 꿀공정 추천드립니다 ♡리빈♡ ♡들어가실게요♡ 작성자 : 아갤러

내가지난 4달동안 87키로->72키로 로 15 키로 뺐는데

Vivid Abeid(125.176) 2009.04.26 01:27:37

조회 28 추천 0 댓글 1

아침 점심 하루 두 끼만 먹고

하루 1 시간 정도씩 유산소 운동 꾸준히 했고

걷는 양도 좀 있어서 기본적으로 활동량 자체를 좀 높였고

술자리 가서도 최대한 안주빨 적게 세우려고 노력

먹을 때도 좀 천천히 먹으려고 노력

오늘 같은 경우는 좆 같이 일어나서 12 시에 일어나서 2시 쯤에 콘푸로스트 반 그릇 먹고

오후에 1시간 30분 정도 자전거 타고 오고

오후 9 시에 시 발 근데 엄마가 낚지를 좆나 소세지랑 넣고 맵게 볶은 거야

순간 이성이 날아가서 좆나게 쳐먹었는데 그래도 사실 옛날에 먹던 것 보다는 좀 적게 먹었다

근데도 시 발 뭔가 오늘 총량을 계산해봤을 때 그다지 좆나 많이 먹은 것도 아닌데

왠지 좆나 기분이 꿀꿀하고 찝찝함 오늘 쳐먹은 걸 좆나 소비해줘야할 것 같은데

지금 배가 불러서 짜증남

다시 내일부터 빡다이어트 해서 65 까지 뺀 후 그 때부터 체중 유지하면서 근운동 할 거다

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