제체력좀봐주세요

흠(211.236) 2011.04.20 20:34:49

조회 293 추천 0 댓글 18

헬스다닌지 3달넘엇거든요 8월9일입대고요 306

3달전에 트레이너가 저보고 운동안한사람도아니고 한사람도아니고 그냥딱대한민국평균남성근육량있다고했어요

근데제가하루에 1시간반씩정말한번도안빠지고꼬박3달다녔거든요

그래서오늘헬스장에서체력측정트레이너랑해봤는데

3km 유산소로 18분찍엇구요 10.5km로 뗬어요 한번도안쉬구요. 몇일전에 10km로 55분간한번도안쉬고뛴적있거든요.

7분이나 8분정도까지는 좀힘든데 그이후로는 적응이됬나..하나도안힘들어요 55분뛴것도 호흡만약간벅찼구요

팔굽혀펴기 1분에 47개했구요 윗몸일으키기는 1분에 53개했어요

저도제생각에는 처음보다 3달후에 체력이 좀 늘어난걸느꼈구요

8월까지꾸준히 헬스다니면서 3km 15분안에뛰고 팔굽혀펴기는 60개정도까지찍을생각이고 윗몸도 60개까지찍을생각이에요

이정도면 특급으로 될수있는지 궁금합니다. 아참 그리고 금연했습니다. 한지 2달정도넘었네요

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	힘들게 성공한 만큼 절대 논란 안 만들 것 같은 스타는?	운영자	24/06/10	-	-
111120	물건 같은거 정리한거 가방에 가지고 보충대 가도 되나요??	306보충대(180.70)	11.06.27	36	0
111119	형들들 질문쫌 ㅠㅠㅠ	ㅠㅠㅠ(116.123)	11.06.27	25	0
111118	군대가서 동기끼리는 말어떻게 [2]	ㅇㅂㅇㅇ(175.198)	11.06.27	328	0
111117	님들아 이틀뒤에 제댄데 계급장 떼고 예비군마크 달면 큰일임? [1]	ㅋㅋㅋ(58.238)	11.06.27	225	0
111116	내일 입대하는데 조교하는 법좀 [3]	조교하고싶(211.108)	11.06.27	306	0
111115	난왜메일로영장안옴? [1]	ㅋ(112.159)	11.06.27	71	0
111114	내일 53사단 가는 동지들 없습네까?? [4]	28일..(58.224)	11.06.27	140	0
111113	육군 전역하고 또 특전사4년 신청할수있음?	222(121.146)	11.06.27	164	0
111112	내일입니다 씨발!!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ [2]	35사(61.33)	11.06.27	166	0
111111	내일 39사단 가는사람 없음???????? [3]	6월28일(59.21)	11.06.27	112	0
111110	마지막으로 유학 온 그녀 얼굴 한번만 보고 가고 싶다.. [1]	28일..(58.224)	11.06.27	92	0
111109	군대 가기전에 진짜 해보고 싶은것 다해봐야된다. [1]	ㄴㄱ(211.49)	11.06.27	185	0
111108	[질문] 오늘 신검을 받았는데요 [1]	하악(118.222)	11.06.27	64	0
111107	머리 몇mm로 깍나요? 보통? [1]	머리(59.21)	11.06.27	278	0
111106	이거 면접이나 제출서류 없는거지?	ㅂㅂ(175.198)	11.06.27	48	0
111105	군대가기전 하고싶은거 다해볼 친구들에게.. [2]	ㅁ(210.223)	11.06.27	319	0
111104	고민상담좀	ㅇㄴㄹㄴㅇ(218.51)	11.06.27	38	0
111103	2년뒤엔 세상이 변해있을꺼같다.. [1]	으어....(118.38)	11.06.27	191	0
111102	아나 형들 이것좀 도와줘 ㅠㅠ	w(114.206)	11.06.27	74	0
111100	306보 7월 입영 운전병인데 준비물 질문점... [3]	파뿌리(210.2)	11.06.27	122	0
111099	나도 간다 ㅜㅠ..	ㄷㄷ(121.64)	11.06.27	33	0
111098	간닼ㅋㄱ [1]	ㅈㅎ3ㅎㅎ	11.06.27	118	0
111097	306 보충대 pc행정병	아나지마누	11.06.27	82	0
111096	특기병(연막병)면접 질문좀 받아주세요,, [1]	껌정뿔	11.06.27	336	0
111095	옷 사이즈랑 질문 몇 개좀 받아줘요. 내일 입대 으헝헝 [4]	ㄹㄹㄻ(59.15)	11.06.27	171	0
111094	지금 광주에서 신검받는횽 있음?	맨카인드	11.06.27	15	0
111093	일주일후 이시간엔 ㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ(222.235)	11.06.27	63	0
111092	논산근처 휴게실인대 [3]	옆구리터진된장	11.06.27	172	0
111091	군대 오면 느끼는것들.. [2]	.(175.194)	11.06.27	354	0
111090	기술병 면접때 어떤거 질문하나요?	기술병(210.221)	11.06.27	339	0
111089	군복사이즈 군화사이즈 평소입던대로 챙기면되냐 [1]	고담메데	11.06.27	200	0
111088	추가모집 지원한거 병무청에 전화하면 합격여부 알려줘?? [2]	군바리(180.182)	11.06.27	127	0
111087	내가 느낀건데 군대는 진짜 어딜 가든 다 똑같음.. [1]	.(175.194)	11.06.27	190	0
111086	예비군 질문이야 형들~	Tera	11.06.27	23	0
111085	아직군대안간사람들 질문받음~ [12]	.(175.194)	11.06.27	348	0
111083	성님들 군복,군화 사이즈 질문드립니다. [1]	ㅇㅂㅇ(175.198)	11.06.27	179	0
111082	짜증났던거...	경험담(118.39)	11.06.27	40	0
111081	7월 약제병 없냥???? [3]	약제병(59.30)	11.06.27	89	2
111078	형들 질문있어요 기행병 추가모집에 관한건데요..	맴맴(119.207)	11.06.27	43	0
111077	오늘논산의무ㅋㅋ [5]	ㅈㅎ3ㅎㅎ	11.06.27	152	0
111076	지금 논산 간다 ㅡㅠ [1]	오늘(121.186)	11.06.27	82	0
111074	내일 306감 조금 긴장된다 [3]	역장개새끼	11.06.27	132	0
111073	오늘 논산 입대하는사람들 우리끼리 신호를 주고받자	논산입대(211.214)	11.06.27	83	0
111071	군대를 왜 가냐옹? [1]	야옹야옹♪	11.06.27	99	0
111070	아직 군대 안간놈들 의경가라.. 행정반이 갑인듯	28일.(58.224)	11.06.27	140	0
111069	오늘논산의무종자들잇나ㅋ	윤맨(211.246)	11.06.27	35	0
111068	으아악님	아나지마누	11.06.27	21	0
111067	나근데 횽들아 질문잇어 [2]	아나지마누	11.06.27	99	0
111066	내일 306...	아나지마누	11.06.27	48	0
111065	102 만 졎도비싸..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	개야마돈다	11.06.27	143	0