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내가 듣기론 점프력향상을 위한요소가 후천적으로 늘릴수있는게

ㅂㅂㅈ(125.129) 2009.06.13 23:12:47
조회 105 추천 0 댓글 10

1.근력
2.유연성
3.탄력

1번은 스쾃이나 데드같은걸 하래네
2번은 글쎄 스트레칭 잘하면 될라나?? 근데 나도 이거에 동의하는게 태권도 하는애들 치고 점프력
낮은애들 못본듯...그리고 체대입시에서도 유연성늘리는건 기본적으로 시키잖아
근력에 비해 유연성도 은근 점프력에 중요한듯

3번은 줄넘기2단뛰기?? 혹은 박스점프라고 박스에 점프로 올랐다가 내려와서 발딪는순간 다시 점프
하래는데 이건 무릎에 좀 무리 많이올듯..


나도 예전에 어떤 농갤러가 외국사이트 알려줘서 거기서 본내용임

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