농구 처음 시작하는데 뭐부터 어떻게 연습해야 할까요?

농갤러(175.112) 2024.05.01 02:29:49

조회 104 추천 0 댓글 6

제가 184에 80인데 하체가 약한 편이라 점프력이 낮아요, 그래서 점프를 해도 림이 안 닿는 수준이고

친구들이랑 농구할 땐 거의 무조건 센터로 들어가서 주로 센터가 하는 수비, 리바운드, 골밑슛을 담당하는데

기본적인게 너무 부족해서 눈치도 많이 보입니다.

진짜 기초적인 드리블이나 골밑슛 같은 건 하는데, 레이업을 완벽하게 하지도 못하고 핸들링이 좋지도 않아요.

이제 훈련을 구체적으로 계획해서 (ex.하루에 슛 연습 100개, 드리블 몇시간, 스쿼트 몇세트 등등) 연습하려고 하는데 뭘 어떻게 해야할지 모르겠습니다.

외국 농구 유튜브 영상을 조금씩 보면서 따라하려고 하는데 구체적인 훈련 계획이 없다보니까 성장하는 느낌도 없고 어설퍼요.

장기간으로 훈련 꾸준히 해서 좋은 센터가 되고 싶습니다.. 알려주세요

a76d25ad3503b55eb63410799d01d0b1b548193e971e851bbc1ec7987dbb052c85b85e38f828

고정닉 0

원본 첨부파일 1

강백호리바운드3.png

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	힘들게 성공한 만큼 절대 논란 안 만들 것 같은 스타는?	운영자	24/06/10	-	-
공지	KBL20주년 10개팀 유니폼 구입하는법 [82]	*래훈알렌*	16.11.27	170997	260
공지	10개 팀 경기장 사진 有 가는방법 [69/1]	나이츠섭터(211.218)	16.02.10	68772	399
공지	자주 논란이 되는 농구규칙 등등 [150]	*배까치*	09.01.23	261219	56
공지	농구 갤러리 이용 안내 [219]	운영자	05.02.19	91468	60
8747774	🌑 원 나잇 하기 쉽네요ㅋ	ㅇㅇ(116.32)	08:51	1	0
8747773	가공 신주영 100kg 까지 찌웠네	ㅇㅇ(211.38)	08:39	37	0
8747772	🌑 원 나잇 하기 쉽네요ㅋ	ㅇㅇ(116.32)	08:33	13	0
8747771	그런다고 이관희가 농구잘해지나	ㅇㅇ(223.62)	08:31	10	0
8747770	도배관줌은 삼성 법무팀에도 이정현 허위루머질한거 고소 제보 들어감	ㅇㅇ(223.39)	08:30	8	0
8747769	선수사칭은 왜하냐	ㅇㅇ(211.234)	08:29	11	0
8747768	크블 최악 더티플레이어 이과니가 유파울하고 폭행한 선수들	ㅇㅇ(211.234)	08:28	7	0
8747767	고소당한 1.250= 1.226 도배관줌은 간이 부었나	ㅇㅇ(223.39)	08:27	6	0
8747766	fa때 경거망동하다가 좆된 녹취록 보니 사주 백퍼 적중이노	ㅇㅇ(211.234)	08:26	6	0
8747765	삼성에서도 버림 받고 엘지에서도 버림받고ㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ(211.234)	08:25	9	0
8747764	평생 어시 1개 국대한번 못가고 농구상도 못받은게	ㅇㅇ(223.39)	08:25	6	0
8747763	이관희는 진짜 15년째 무관은 둘째치고 평생 개인상 커리어도 하나 없노	ㅇㅇ(223.39)	08:24	9	0
8747762	db 안티 폭증 시키는 도배관줌 글들 제보할 db 사무국 전번과 멜주소	ㅇㅇ(223.38)	08:24	6	0
8747761	이관희 1년 이내로 db에서도 방출 당한다	ㅇㅇ(211.234)	08:24	7	0
8747760	db는 관재앙 치워라 안그럼 db도 2029년까지 역대급 재앙 맞는다	ㅇㅇ(223.39)	08:23	7	0
8747759	왜 엘지팬들이랑 갓클이 이관희랑 정병 관줌 쳐내고 만세했는지 답나오지	ㅇㅇ(223.39)	08:23	6	0
8747758	엘지팬들이 이관희 안티될만하지ㅋ곧 딥팬들도 알게될거다	ㅇㅇ(223.39)	08:22	6	0
8747757	딥팬들도 슬슬 저 도배관줌 때문에 딥 안티 늘어서 이관희한테 이 심정	ㅇㅇ(223.38)	08:22	6	0
8747756	이관희 쪽잠자며 유기상 한테 열폭하고 조롱하더니 지가 쫓겨남 ㅋㅋ	ㅇㅇ(211.235)	08:22	5	0
8747755	다른 선수 까도배질 분탕질하는 도배관줌 때문에 팀 안티가 증가'ㅋ	ㅇㅇ(223.39)	08:21	5	0
8747754	선수사칭까지 하며 이정현 김선형 허훈 이대성 다 까고 이간질한 관줌	ㅇㅇ(223.39)	08:21	5	0
8747753	도배관줌은 농구병신 빨면서 하루종일 쪽잠자며 까도배하는게 인생낙이가	ㅇㅇ(223.39)	08:20	5	0
8747752	김선형 이재도 허훈 혀웅 이정현 다 까고 이간질하는 도배관줌아	ㅇㅇ(223.39)	08:18	7	0
8747751	대답을 해보라고 40살되도록 농구못하는 이관희 빨면서 왜 타선수들 까도배	ㅇㅇ(223.39)	08:18	8	0
8747750	도배관줌아 니가 이재도 이정현 허훈 김선형 김종규 까도배한거나봐 ^^	ㅇㅇ(223.39)	08:18	6	0
8747749	40살까지 국대도 못가 상도 없는 이관희 빨면서 타선수들 까도배 왜하냐고	ㅇㅇ(223.39)	08:17	6	0
8747748	도배관줌 은 와 지가 허훈 혀웅 까도배하고는 웅줌 훈줌 찾누 ^^	ㅇㅇ(223.39)	08:17	6	0
8747747	고소당한 1.226 = 1.250 도배관줌 또 고소자료 보태나	ㅇㅇ(223.39)	08:16	5	0
8747746	남농갤 주딱 관줌이 관줌 관나쌀 금지어 해놓고 줌놀이해서 좆망함	ㅇㅇ(223.39)	08:15	5	0
8747745	왜 망남농갤 갤매 미소도배관줌은ㅋ 관줌 관나쌀은 금지어 해놓고	ㅇㅇ(223.62)	08:15	6	0
8747744	남자농구갤 관재앙 관줌에 망기운 좆버턴 주딱이라 망기운이라 안감	ㅇㅇ(223.62)	08:14	6	0
8747743	고소당한 1.226 도배관줌이 갤매인 망남갤 안가니 꺼져 관줌년아	ㅇㅇ(223.38)	08:13	5	0
8747741	고소당한 1.226. 도배관줌 또 지랄이네	ㅇㅇ(223.39)	08:08	4	0
8747740	🌑 원 나잇 하기 쉽네요ㅋ	ㅇㅇ(116.32)	07:56	10	0
8747739	도배훈줌 밤새 도배하더니 기절엔딩 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	농갤러(1.250)	07:47	10	0
8747737	도배훈줌 밤새 도배하더니 기절ㅣㄱㄱㄱㄱㅋ	ㅇㅇ(1.226)	07:46	11	0
8747736	낫ㅇㅈ농갤ㄱㅣ	ㅇㅇ(223.39)	07:44	12	0
8747735	남자농구갤로갑시다 도배없고 깔끔하고 정보많음	농갤러(1.250)	07:33	15	0
8747734	농구 언제나오나	김철홍(114.201)	07:25	12	0
8747731	◆ 섹톡 공유ㅎ	ㅇㅇ(175.195)	07:07	21	0
8747730	남농갤ㄱㄱ	ㅇㅇ(1.226)	07:00	23	0
8747728	왜 엘지팬들이랑 갓클이 이관희랑 정병 관줌 쳐내고 만세했는지 답나오지	ㅇㅇ(223.39)	06:18	20	0
8747727	이관희는 진짜 15년째 무관은 둘째치고 평생 개인상 커리어도 하나 없노	ㅇㅇ(211.234)	06:17	15	0
8747726	40살까지 무관에 프로 15년동안 상 하나 없는 커리어 백지 이관희	ㅇㅇ(211.235)	06:17	19	0
8747725	엘지팬들이 이관희 안티될만하지ㅋ곧 딥팬들도 알게될거다	ㅇㅇ(223.39)	06:16	14	0
8747724	이관희 쪽잠자며 유기상 한테 열폭하고 조롱하더니 지가 쫓겨남 ㅋㅋ	ㅇㅇ(223.39)	06:16	21	0