획기적인 근력운동방법

ㅇㅇ(118.91) 2008.07.08 19:59:51

조회 311 추천 0 댓글 9

케틀벨

내가 구입한지는 일년쯔음됫고

복싱한지는 한7개월쯔음~됫는데

참좋은 운동인거같아

영화나 선수들트레이닝영상에도 자주등장하는 쇳덩어리야

http://speedandpower.co.kr/ <<뭔지궁금하면 여기가서보면 자료가많아

단지 회원가입해야 자료에접근이되(여기서판매도해...나도여기서구입)

록키에도 나오고 효도르도하고 ufc에 인상쩌는 어떤애도 하는게 나오드라고..

어쨋건 무게는 16키로~30몇키로 짜리까지잇어 중간에 23키로던가 잇구

난22키론가 23키로 두개잇는데 더무게늘릴 필요는없는듯

아주힘들어 유산소+무산소 에 반동도 이용해.

어쨋건 굉장히 추천할만해^^정말 복싱에필요한 부분을 채워줘

요약하면

전신근력향상(특히 난이거하니까 허벅지가 무지자극되더라...펀치할때 하체쓰는데 참도움되)

지구력향상(난이거 처음할때 힘들어서 토쏠리더라;;)

ps.무게는 30몇키로짜리하면 아마 일반복서횽들은 못들꺼야;;

힘좀된다하면 22키로 아니면 16키로로해도 자극은 확실해

수십키로 중량으로 기구만지는거랑은 틀려

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	경제관념 부족해서 돈 막 쓸 것 같은 스타는?	운영자	24/05/13	-	-
44366	랲잽님 &밴디지 얘기 하셨던분들 [1]	마인블루	08.07.25	78	0
44364	혹시 알리좌 징병 거부 하기 전 흑백 경기 가지고 계신 분 있나여? 조공 [2]	박카스(125.179)	08.07.25	156	0
44361	발바닥에 왕물집이 잡혔는데요 ㅠ [2]	오붓과메기(122.35)	08.07.25	84	0
44358	스파링할때 주먹 안쪼는방법좀 ;; [2]	고고고(221.153)	08.07.25	307	0
44355	효도르 짤방 보다가 잘한거..	피아뉴에(121.130)	08.07.25	134	0
44354	거왜 있잖여,, 체육관가면,,, 그런분들,,, [5]	김보연	08.07.25	208	0
44353	복스렉이 어디죠? [1]	죶찐따	08.07.25	59	0
44352	러시안훅이 대체모야ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ [4]	f(218.50)	08.07.25	177	0
44351	미트 졸라 치고 싶거든? 어떻게 할까 [1]	슨상님	08.07.25	116	0
44349	체급별 글러브 온스좀 가르쳐주세요.	알리(58.226)	08.07.25	605	0
44348	체육관갈게여	눈떠	08.07.25	37	0
44345	꼭 링위에서 쳐맞아봐야 천재를 알아볼 수 있는것 만은 아니다 [1]	육두성(121.176)	08.07.25	141	0
44344	난 이래서 답답하다 [3]	육두성(121.176)	08.07.25	140	0
44340	나이 31살의 도전!! [7]	미아리얼짱	08.07.25	240	0
44339	위빙 더킹 같은 회피법 질문점 [9]	눈떠	08.07.25	217	0
44338	복싱갤 본좌님들아 [1]	Sky High.	08.07.25	77	0
44337	복싱일기 9.10.11일째 [6]	강아지송아지	08.07.25	118	0
44336	웹 서핑 하다 건진 오래된 기사하나!! [1]	C&UNIX	08.07.25	102	0
44335	근데 횽들 운동할 때 머리 어떻게 하나연? [10]	비관론	08.07.25	142	0
44334	복싱의 원리를 이해하지 못하면 그저 주먹던지는 병신에 불과하다	육두성(121.176)	08.07.25	231	0
44332	복갤러로 인정받기위한 조공.(19세 이상만.) 수정판 [10]	마인블루	08.07.25	339	0
44331	알리의 위대함은 남미 정글에서도 증명되었다 [3]	ㅁㄴㅇㄹ(218.48)	08.07.25	207	0
44329	방금 김지연 선수 시합을 봤다. ..... 아놔 ㅋㅋㅋ [2]	행인7	08.07.25	173	0
44327	알리가 호랑이와 훈련을했듯이 [3]	디⁴	08.07.25	136	0
44325	알리는 여러가지 짐승들과 훈련을 한 실화로 유명하다 [8]	ㅁㄴㅇㄹ(218.48)	08.07.25	242	0
44323	내가 90년대 가장 좋아 했었던 중량급 복서 [2]	좆키해튼	08.07.25	247	0
44322	그곳에서 가장 추락한 제프 레이시 [2]	좆키해튼	08.07.25	149	0
44321	내 글러브로 두란한테 싸인받고싶다 [1]	회전인-2-	08.07.25	76	0
44320	복서가 갖춰야할 눈빛과 운동신경 [4]	ㅁㄴㅇㄹ(218.48)	08.07.25	238	0
44318	위빙 더킹 같은 회피법 질문점 ㅠㅠ [17]	눈떠	08.07.25	281	0
44317	효도르의 대전상대들 (네이버에서 퍼온 글이다 ㅎㅎㅎㅎ) [5]	효도리(220.77)	08.07.25	294	0
44315	나는 'ㅅ'님의 팬이다 ㅋㅋㅋㅋ	눈팅쟁이(125.177)	08.07.25	48	0
44314	훔..내생각인지몰라도 효돌신잘방보면은요 [4]	시프트	08.07.25	138	0
44313	아까 바스케스 마르케즈하기전	아까(222.120)	08.07.25	53	0
44310	진지하게 호야킹은 지구를 지키시고 있는 것이다 [2]	육두성(121.176)	08.07.25	96	0
44309	제 빽치는동영상or미트! [3]	초보고딩(220.74)	08.07.25	196	0
44303	실피찡 [6]	바람도리봉봉	08.07.25	136	0
44302	격갤과 복갤의 기나긴 만년 떡밥을 풀기위해선 이런 매치가 성사되야한다. [5]	삶은콩(58.227)	08.07.25	211	0
44296	이건 아니지말입니다.. [1]	히밤(219.250)	08.07.25	74	0
44295	격갤러들도 실피시를 버린듯 [35]	ㅇㄻ(221.144)	08.07.25	241	0
44294	그럼 평소체중70kg인 사람은 [1]	회전인-2-	08.07.25	156	0
44293	인파이터냐... 아웃복서냐 ㅇㅇ.... [3]	빵곰1호기	08.07.25	168	0
44291	아이콘 님 글 보신분을 위한 정화용 글 [2]	행인7	08.07.25	74	0
44290	코토vs마가리토 언제 방송해주나요? [4]	ㄻ(221.144)	08.07.25	77	0
44288	효도르도 복싱 5년이나했다면서 뭣하러 붕붕펀치를휘두름? [2]	낙타	08.07.25	160	0
44287	실피시님의 격갤글.... [39]	규혁아빠	08.07.25	274	0
44286	러시안훅 그딴거 집어치워라 [2]	ㅇㄻ(221.144)	08.07.25	92	0
44283	나도 졸라 억울하다 격겔에서 복싱찬양하면 복빠라고 까고 [3]	육두성(121.176)	08.07.25	120	0
44281	육두성인지 뭔지 봐라 [4]	눈팅쟁이(125.177)	08.07.25	114	0
44280	호야가 합킨스를 데려온 이유를 알것도 같다. [4]	불사조(221.138)	08.07.25	118	0