6일차 운동일지

The Fighting

2008.07.24 22:04:15

조회 38 추천 0 댓글 0

deadlift 20 / 40 / 60 / 90 / 90 x 5 ~ 10

pull up 10 (5) / 5 (1) / 5(2) / 5(3)

lat pull down 65 / 75 / 65 x 10 (5)

dumbbell row 11 x 10 x 6

hammer curl 9 x 10 / 9 x 10 / 11 x 10 / 13 x 3, 11 x 4, 9 x 5

줄넘기 3 라운드

스텝 8 라운드

줄넘기 3 라운드

무릉도원에 오신 걸 환영합니다.
오늘도 우리 쫄티 처자는 더욱더 짧은 쫄티에 핫팬츠를 입고 오셨다 ;;
관장님이 진도 비슷한 세명을 링으로 불러서 한명씩 봐주시는데 아주 재밌었다.

진도는 빨리 나가지만 기본인 원투를 절대 잊지 말라고 하심...

고정닉 0

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