감량전략.~가르쳐줘 굽신

마무리는왼손

2008.09.14 00:12:22

조회 133 추천 0 댓글 5

한달+5일 정도 그러니까대충 35일정도기간에
10kg감량을 목표로 한다면 .......
운동하면 2~2.5빼니까 실감량무게는 7.5정도인듯
초반에 확조지는게 괜찮음
아니면 무조건 평균적으로 날짜맞춰서 하루에 몇백씩 빼는게 나음..?
그리고 계체 하루전에 운동전 몇키로이며
운동후에는 몇백 오바시키고 그냥자는게 박정석임..?

경험자형들 좀탁해요 ㅇ_ㅇ;;
복싱이야기 : 가드올려 인마

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