20:10 ~ 22:25

달리기-1R

스트레칭-1R

줄넘기-5R

거울 쉐도우-5R

링 쉐도우-3R

스파링-3R (2R+1R)

샌드백-5R

(웨이트)

윗몸일으키기,누워서 다리올리기

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오늘도 평소와 똑같이 몸풀고 줄넘기 하고 쉐도우 하는데

관장님이 스파링 하라고 하셧다....(또,,,, 월화수목금 한번도 안빠지고...골병들겟다)

상대는 키 15정도 더 크고 몸무게 대략 10~20kg 차이 나게 보인다

인파이터 형이고 실력은 좋다

2R했는데 1R는 잽으로 견제하면서 공격했는데..

완전히 봐주신다, 관장님이 거의 때리지 말라고 하셧나보다..

상관안쓰고 연타들어 갔는데 대부분 마쳣다.

2R시작하고 관장님이 선제공격 중심으로 하라고 하셔서

남은 1R 마지막이라고 생각하고 페인팅계속 주면서 공격했다.

너무 정직하게 들어간 펀치는 반격당하기도 했지만

페이팅을 자주 쓰라고 계속 옆에서 관장님이 하시는바람에 ...

대충 2R 끝나고 다시 쉐도우 하고 링위에 올라가서도 쉐도우.

샌드백치는법 하나 배웟다.

않쉬고 끊임없이 스텝없이 오른발과 허리만 돌리면서 계속 원투하는건데..

완전 힘들다..

1R 계속하기 정말어렵다.. 솔찍히 못하겟다

조금조금 팔내리면서 꾸준히 했지만......

이제 계속 해야겟다.... 유명 선수들은 10R도 한다던데..

어쨋든.... 오늘도 힘든운동 끝냇다... 휴