20081014

천재복서

2008.10.14 23:22:35

조회 58 추천 0 댓글 3

20:40 ~ 21:40

달리기-1R

스트레칭-1R

줄넘기-3R

쉐도우-2R

링쉐도우-3R

--------------------------------------------------------

어제 학교에서 눈 옆이 찢어져서 운동을 못갔다

어제 병원을 가야했는데 못갔다...

양호실에서 다시 물어보니까 살 돋았다고 그냥 관리하란다..

집에서 운동갈까 말까... 고민하다가 결국 갔다

발도 아프로 손도 아프고 얼굴은 찢어지고.....

4일만에 갔는데 체육관엔 딱 1명있었다.. 10분하고 가더라....

관장님도 어디가셧고... 운동할맛도 않나고... 1시간하고 갔다

줄넘기 1R자유, 1R전력달리기식 ,1R2단뛰기 200개 채우기

학교에서 조금있으면 오래달리기 해서 런닝으로 6분 달렸다

2분 12.5 + 2분 12.0 + 1분 14.0 +1분 15.0 으로...(알아먹을래나..)

1800미터인가..... 6분으로 일단 마춰서 달렷는데... 왠만하면 1등하고 싶다

쉐도우도 했는데 오랜만에 해서그런가 , 손다쳐서 그런가 , 잘되지도 않는다

샌드백은 왼손은 않치고 오른손으로 쳤다..

마지막으로 3R 링위에 올라가서 운동했따 ... 오랜만이라 거울보고 하는거 보다

링위에서 스파링식으로 했다

2R는 자유로 하고

1R는 1초 이상 안쉬고 계쏙 주먹 날리기했는데 다하고나니까 좀 지친다..

일기쓸 운동량도 없지만... 꾸준글로 ..

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