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운동갔다옴

천재복서갤로그로 이동합니다. 2008.10.21 21:34:29
조회 68 추천 0 댓글 3

18:45 ~ 20:45

 

달리기-1R

스트레칭-1R

줄넘기-7R

쉐도우-6~7R

링쉐도우-3R

샌드백-3R

 

윗몸일으키기-3세트(앞으로30개+양옆10개씩)

다리올리기-2세트(25+25) , v자 윗몸일으키기-2세트(10+10)

팔,어깨-3세트

등운동-3세트 , 가슴운동-2세트 , 허벅지운동-2세트

 

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오랜만에 체육관에 갔다.

엄지손가락을 다치는 바람에 1주 반정도 못갔는데...

오랜만에가서 흥분됫당.... 가기전에 더파이팅 한편보고ㅋ

가서 인사하고 하던데로 달리기하고 스트레칭을 했다

그다음 줄넘기 7R를 했다 ...

5R까지 자유 , 1R는 전력달리기 200개 ,1R는 2단줄넘기 150개

다끝내고 거울보고 쉐도우 했다 6~7R하고 링위에 올라가서 또 쉐도우를 했다

1R는 몸풀기 2R는 상대방을 생각하면서 하고

3R는 상대방생각하면서 2초이상 않쉬고 공격하기

끝내고 샌드백을 쳤는데 손다쳐서 칠지 고민했는데 몇번 쳐보니까 괜찮은거 같았다

그래서 3R 치고있는데 갑자기 본능적으로 세게 치는바람에 엄지손가락을 또 다쳤다.

심하진 않지만.... 다음부터 다 나을때까지 자제하면서 운동해야겠다.

내일도 비슷하게 해야지.....오늘 빨리간 이유는 타짜를 보기위해....우후훗

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