입갤(일기)

천재복서

2008.10.23 22:13:55

조회 43 추천 0 댓글 5

19:00 ~ 21:30

달리기-1R

스트레칭-1R

줄넘기-7R

쉐도우-7

링쉐도우-3R

샌드백-5R

스파링-2R

윗몸일으키기-3세트(앞으로30개+양옆15개씩)

다리올리기-2세트(25+25) , v자 윗몸일으키기-2세트(10+10)

팔,어깨-3세트

등운동-3세트 , 가슴운동-2세트 , 허벅지운동-2세트

-----------------------------------------------------------------

어제 운동을 안가는 바람에 계속 죄책감이 들어서 오늘은

피곤하면 바로 가기로 마음먹고 밥먹고 컴퓨터좀하다가 7시쯤 체육관 갔다.

가서 달리기하고 스트레칭하고 줄넘기 3R째 하고있는데 어떤형이 왔다.

왠지 느낌에 스파링 시킨다는 생각에

7R해야하는 줄넘기를 3R자유 1R전력달리기,1R 2단뛰기 하고

바로 쉐도우 시작하고 4R때 역시나 관장님이 손괜찮냐고 물어보고 하라고 하셧다

스파링하다가 손아프면 중지하기로 하고 숨좀 고르고 링위로 올라갔다

1R 시작

스텝 밟으면서 링돌면서 잽으로 견제

기회 노리면서 더블잽하고 원투 들어갔는데 긴장했는지 잘 못피한다.

상대방 경력은 6~7개월 오늘따라 상대방 몸도 느리고 가드도 조금씩 내린다

대충 키몸무게는 178에 몸무게 60정도 난 170에 48인데

더블잽해도 리치가 짧아서 맞질 안는게 짜증났다.....

코너로 몰고가서 연타 시작할려고했는데 관장님이 중지 시켰는데 상대방이 쎄게 때리는 바람에 한방 맞고 말았다..

어쨋든 계속 잽으로 견제하면서기회노리면서 연타 하면서 1R가 끝났다

2R 시작

관장님이 돌격으로 가라고 하셧다 ...

대충 파악했으니까 잽잽 하면서 파고 들기 했다 ..

원투쓰리하자마자 앉아서 복부했는데 이상하게 잘맞는다.

관장님이 더 적극적으로 몰고 가라고 하셔서 계속 맹공을 했다...

16온스라 그런지 연타하니까 엄청 지친다...

공격들어갔는데 반격할 기미가 없자 로프까지 몰고가서 한 7초동안 계속 공격했다.

그리고 빠졋다. 글러브가 너무 무거워서 그런지 연타 계속 할 체력도 없는거 같다.

그리고 계속 치고 빠지고 공격오길래 스윽~ 빵도 해보고 끝났다.

줄넘기 2R 마저하고 쉐도우 2R도 마저하고 링위에 올라가서 3R 쉐도우 했다.

링쉐도우 끝나고 샌드백 5R 치고 웨이트 시작

웨이트만 한 20~30분 동안 하고 씻고 집에갔다.

오늘 스파링 제대로 맞은건 1방이엿는데 그것도 중지시켰는데 맞은거라

잘되서 오늘 운동은 잘됬다.

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	어떤 상황이 닥쳐도 지갑 절대 안 열 것 같은 스타는?	운영자	24/05/20	-	-
57806	깍둑/GNS/제이슨강 [3]	제이..	08.11.09	131	0
57801	매니 파퀴아오 복싱화	매니 파퀴아오	08.11.09	193	0
57799	이 방송이 김재찬 선수 경기 방송이구나...... [1]	오레오치즈	08.11.09	139	0
57798	우리나라 복싱 채점의 특징 [2]	오레오치즈	08.11.09	141	0
57797	x-ports에서 kba복싱 시합 보여주는데	오레오치즈	08.11.09	212	0
57796	헤드기어에 대해 말이 많군 [2]	바람도리봉봉	08.11.09	282	0
57795	심심한데 인지좌나 감상 [5]	행인7	08.11.09	269	0
57794	이만퇴갤	은태	08.11.09	13	0
57793	웨더킹의 매직 실드 [5]	행인7	08.11.08	210	0
57792	내일 경기 너무 너무 기대~	박카스(125.179)	08.11.08	52	0
57791	앞으로의 헤드기어에 대한 나의 견해는 [1]	은태	08.11.08	98	0
57790	마저도 앞으로 전진 탱크 [3]	ㅋㅋㅋ(222.120)	08.11.08	96	0
57789	진짜 한 5년후에 무통증 헤드기어 나오면 [1]	푸에르토리코	08.11.08	136	0
57788	근대 열라난타전 ㅋㅋㅋ [3]	왜이크(222.120)	08.11.08	136	0
57787	슈;;발...밀어치기도 무시못하겠더라고여;; [4]	ㄴㅇㅁㄻ(121.54)	08.11.08	149	0
57786	앞으로 헤드기어가 나날히 발전해서	푸에르토리코	08.11.08	52	0
57785	악... 목이 탄다.... [1]	ㅋㅋ(222.120)	08.11.08	49	0
57783	감량할"때 [1]	ㅋㅋ(222.120)	08.11.08	66	0
57782	완벽한 헤드기어1!!!!!!! [5]	mooon(121.131)	08.11.08	328	0
57781	파퀴아오도 아웃복싱	ㅋㅋㅋ(222.120)	08.11.08	73	0
57780	얼마안남았내 시합 감량질문 [3]	ㅋㅋ(222.120)	08.11.08	130	0
57778	비관론 스파링 인증. [3]	비관론	08.11.08	123	0
57776	줄넘기 발모으고 정석대로 하니까 뒤지게 힘드네요.. [1]	ㅇㅇ(119.198)	08.11.08	94	0
57775	11월 12월에 열리는 아마튜어 복싱대회없슴까	은태	08.11.08	31	0
57774	복싱할때 발바닥이 너무아픔니다 [5]	헐(118.91)	08.11.08	191	0
57773	이미지에 보이는 복싱선수 쌘가요?? [7]	ㅁ니아ㅡㅁㄴ(203.246)	08.11.08	222	0
57772	줄넘기가 제일힘들다 [1]	오ㅗ나ㅏㄴ(211.221)	08.11.08	68	0
57771	낼 로이 입관 하는날?? [2]	22(121.180)	08.11.08	63	0
57770	좀 만만해 보이는거 [5]	ㅁ(61.83)	08.11.08	110	0
57769	복갤횽들 저 싸울것같아염 [9]	ㅁ(61.83)	08.11.08	163	0
57767	분노 하는 파퀴아오 [4]	매니 파퀴아오	08.11.08	194	0
57766	카운터 쨉에 다운 당하는 파퀴아오 [3]	매니 파퀴아오	08.11.08	251	0
57765	제이피형님 [2]	두란	08.11.08	68	0
57764	로이존스랑 칼자게랑 내일 몇시에 하나요 ㅠㅠ [1]	Adrenaline	08.11.08	84	0
57763	샌드백이나 미트 칠때 뺵글러브 끼고하는것보다 [4]	매니 파퀴아오	08.11.08	189	0
57761	아시아계 미국대통령 탄생 vs 아시아계 복싱 헤비급챔피언 탄생 [3]	김정백	08.11.08	186	0
57760	칼자게 포스 쩌네... [3]	워렌버퍼	08.11.08	252	0
57757	글삭제했음;; [11]	두란	08.11.08	113	0
57755	글러브랑 맨손차이. [2]	d(125.178)	08.11.08	141	0
57754	(버스) 호르에 아르세 vs 후세인 후세인 1차전 [5]	히밤(221.142)	08.11.08	107	0
57752	기본스텝;;; [9]	JAE-P	08.11.08	228	0
57751	이빨교정기 끼고있는데.. 대회는 못나갈까요? [1]	김덕뱁니다.(118.37)	08.11.08	416	0
57750	아 맞다 로이 경기 있었지!!!!! [3]	JAE-P	08.11.08	114	0
57749	칼자게 vs 로이 존스 예상 [2]	철몽(211.110)	08.11.08	149	0
57748	ㅋㅋ 일하러간다 ㅎ [7]	뽝서	08.11.08	104	0
57747	뽝서님 [3]	두란	08.11.08	48	0
57745	스파링하다가 맞아서 가슴이 아픈데, 괜찮은걸까? [5]	흑(121.169)	08.11.08	176	0
57744	오늘첫스파링..ㅋㅋ [1]	초보(122.47)	08.11.08	106	0
57742	악 그런거 잇음?? 갑자기 마음이 너무 분노해서!! [4]	치킨맨	08.11.08	93	0
57740	내가복싱대회에우승한다면.. [2]	kal	08.11.08	139	0