대세에 동참해서 저의 운동량 진실임

규혁아빠

2009.01.20 08:33:00

조회 153 추천 0 댓글 5

오전에 9시30분탐 에로빅 뛰고
헬스장에서 스쿼트 잠깐 하고 줄넘기 하고 거울앞에서 원투연습 잘난체 잠깐 하기..
오후에 복싱장 ㄱㄱ
천혜의 로드윅 장소가 있지만...추워서ㅠ.ㅠ(반팔 반바지 입고 운동하므로) 로드윅 안한지 4달넘음
줄넘기 오전에 했음으로 안함
쉐도우 안한지 오래되었슴
그냥 적당히 팔좀 휘둘러서 몸풀고 밴디지 감음..
대충 원투 연습 2라운드 어슬렁 어슬렁함
이제 막 들어오신분들 관장님 조금이라도 편하게 해드릴려고
줄넘기나 원투자세 잡아드림(내가 더 못하지만..ㅡㅡ 곧 1년차 되므로)
한..30분 떼우다..
친한 동생이나...이제 막 스파링 시작하는 후배들...스파링 도와줌..
많이 뛰면 4라운드나 3라운드씩 2번정도..
마무리 운동으로
웨이트 거의 안함..ㅡㅡ

고정닉 0

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