담배 좀 귾어보려고 헤비스모커에서 닉을 바꿨습니다 훗훗훗....

오늘은 금요일이라 조금 일찍 퇴근하고 체육관 ㄱㄱㄱ

출석부에 시간 적을때 보니 6시30분이었습니다. 오늘의 운동량은....

1. 줄넘기 20.5라운드(관장님께서 그만하라고 안 하셔서 그냥 계속 했네요. 한 12라운드 넘어가니까 종아리 찢어질거 같더니 15라운드 넘어가니까 그냥 편안해졌습니다.허허허허허허허. 여튼 관장님이 21라운드째라는 말을 들으시고는 헐퀴 그만하셈 하셔서 시마이)

2. 스텝 4라운드(저는 스텝이 가장 어렵게 느껴지네요. 익숙치 않아서 그런가;;;다리가 맞으면 가드가 내려오고 어깨엔 힘만 가고...가드 올리고 어깨 힘 빼면 다리가 개다리 스텝;;;;;;그래도 턱은 당기는 센스!)

3. 스피드볼 4라운드(관장님의 지도사항으로는 원을 크게 힘주면서 그리는거 아니라 작고 납작한 원을 그린다는 생각으로 치라 하시더군요. 그렇게 하니까 정말 저도 놀라게 잘 쳐지더군요. 관장님이 빨리 배운다고 좀 더 속도 올려보라 하셨는데 속도를 올리려니 힘만 들어가서 헛손질;;;;)

4. 어깨동무 쇠파이프(아 이건 너무 설명하자면 길어서;;;;;;)좌우 각 100번(허리를 왼쪽으로 틀때는 오른발이 일자가 되도록. 반대는 역시 그 반대로)

5. 윗몸 일으키기(하다가 배에 쥐나서 망했음..... ㅜㅜ)

6. 정리운동(줄넘기는 너무 많이한고로 스트레칭만 하고 시마이하라 하셔서 줄넘기는 패스)

오늘의 교훈 : 무식하면 팔다리가 고생이다. 근성도 적당히.