오늘은 사정상 결근하고 점심 먹고 2시쯤에 체육관에 갔는데....

쉬는날-_-;;;;;;; 그러나 대회 나가는 선수들 운동 때문에 체육관 여셨다고 하시면서 왔으니 운동하고 가도 된다고 하셔서 바로 시작했습니다 ㅎㅎㅎ

1. 스트레칭(늘 하던대로 10가지 동작의 스트레칭과 발목 손목 어깨 등 충분히 풀어줬습니다. 관장님께서 스트레칭을 상당히 중요하게 생각하시는듯)

2. 줄넘기 6라운드(뒷통수를 후려치는 이유를 알아냈음!!!!! 알고보니 왼손 손목을 약하게 돌려서 줄넘기 줄이 한쪽으로 쏠려 뒷통수를 치는 거였음. 으헝헝)

3. 스텝 4라운드(운동의 강도보다는 자세를 정확히 잡는데에 초점을 두었음)

4. 윗몸 일으키기(10회 3세트로 했는데 또 윗배에 쥐가나서.........근성있게 계속 했지만 아픈건 아프네요.......)

5. 다시 스텝 4라운드(스텝이 너무나 부족하다고 생각해서 다시 스텝. 막연하긴 하지만 역시 연습만이 살길이라 생각.....)

6. 파이프 끼고 돌리기(스트레이트를 위한 전초전인거 같은데 관장님게서는 왼쪽 무릎이 약간 안으로 들어간다 싶게 하고 오른발은 일자가 되도록 연습하라 하심)

7. 정리운동으로 줄넘기 4라운드와 스트레핑 후 시마이...

오늘의 교훈 : 줄넘기 할 때는 손목을 잘 돌려라. 뒷통수에 맞으면 아프다. 스텝은 가볍게. 연습만이 살길

일주일째 메뉴가 똑같지만 기초를 탄탄히 하기위함이라 생각하고 열심히 해야겠네요.

하아...배에 쥐만 안 났으면 좋겠는데......여튼 오늘의 일기 끝~