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니들이 복싱하면서 부상이 잦은이유는.eu앱에서 작성

ㅇㅇ(61.74) 2023.06.10 19:57:11
조회 509 추천 5 댓글 10
														

2fb2c82febd575f43eed85e54080747011f4c56dd15ecddbbc8d00d9272851450d15cff5168fa7dfa8

복싱으로 다이어트를 하려고하니까
자꾸 여기저기 아픈거다
니가 용가리통뼈에 쇠심줄 소위 인자강이면 모르겠는데
다이어트 한답시고 체성분 개판인 지방덩어리 과체중을 이끌고
분당 몇십회씩 방방뛰는것고 모자라 방향전환까지해가면서 심지어 운동부족이라 하중을 근육으로 받을줄도 모르고
받을 근육도 없어서 관절에 로드 걸고 있다고 생각해봐라
상식적으로 안아픈게 이상한거 아니겠냐?
복싱을 안아프게 오래하고싶거든
극단적인 예로
좀 말랐다싶을정도까지 빼고 등록해라
인바디상 표준체중정도면 적당하다
그리고 러닝많이 뛰어라
하체랑 허리 전체적인 코어 밸런스 잡는데
기구들고 씨름하는거보다
러닝 꾸준히 하는게 적어도 복싱엔 훨씬 도움된다
모두 건강하게 운동하길

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