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복싱 외에 운동루틴 (내기준)모바일에서 작성

ㅇㅇ(175.208) 2023.06.10 21:24:23
조회 197 추천 0 댓글 1

직장끝나고 와서
집에 서
하체부터 시작함


맨몸스퀏 100개 가볍게 하고
런지 12개 한쪽다리씩 3셋트
몽키점프 12개씩 3셋트
(3개 순서 막섞다가 이게제일 자극잘오더라)

드래곤플래그 8개 ㅡ10개 그날할수있는거 3셋
팔굽 100개
그러고 어깨돌리기로 풀어준다음
동네 공원 트랙한바퀴400미터 5바퀴돌아줌

*웨이트충들 나가뒤져라
생체 나 도 관장들끼리 친목 경기 할때마다
헬창복서 체급 에 진적한번도없음
진건 다 마른근육 맨몸운동하는놈들한테짐ㅠㅠ

느그들은어떻게 운동하노

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