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웨이트 트레이닝에 단점모바일에서 작성

불사신(59.30) 2023.06.11 00:47:44
조회 514 추천 3 댓글 11

웨이트 트레이닝은  고립된형태로 특정근육을  키울수있는데


너무  특정근육을   과하게  키우면  신체  발란스가  무너지고

스피드  유연성  지구력등  오히려  너 안좋아진다

너내들보면  남자보다 여자들이  자세가 더좋고 발란스가

잘 잡혀있는게  바로  이 차이다

신장  몸무게  팔길이  다리길이   다 벨란스가

맞아야된다

정 파워가  떨어진다고  생각하면  무게를  마니치지 말고

본인에게  맞는무게로 고반복  5세트 이상해라

그리고  왠만하면 맨몸운동을 해라

이두 삼두 가빠 너무 비대하게 키우지말고 허벅지 엉덩이

장단지등등  비대하게  키우지마라

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