체육관에서 웨이트 트레이닝 얼마나 하세여?

미노루(218.235) 2009.06.30 00:07:16

조회 208 추천 0 댓글 13

살은 빠지는데, 근육량이 없으면 축쳐지고 살도 제대로안빠진다고 ㅇㅇ...들어서여

운동도 제대로 열심히안해서 이제부터 열심히할려구여

줄넘기 빽치기 쉐도우 등 다끝나고나서 웨이트 한 30~40분할려고 생각중인데요

(운동 2시간 한다는 가정하에)

웨이트 비중 저정도면 괜찮을까요? 복갤형님들은 웨이트 얼마나하세여?

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	축의금 적게 내면 눈치 줄 것 같은 스타는?	운영자	24/11/11	-	-
78193	최수종 복싱코치 데뷔전, 포스터로 먼저 만난다 [6]	와누와누	09.07.01	2245	0
78192	최수종 복싱계랑 무슨 연관있나요?? [4]	와누와누	09.07.01	198	0
78190	아침 로드웍 갔다왔는데... [1]	B2	09.07.01	101	0
78188	메이웨더 VS 마르케즈 도박사들 예상 [18]	좆키해튼	09.07.01	442	0
78187	학교댕겨올게요~	천재복서	09.07.01	38	0
78186	새벽반 전멸 [22]	파쉐리	09.07.01	163	0
78185	물총? [1]	유동닉(222.109)	09.07.01	62	0
78184	오늘이 타이슨 생일이었네 [17]	ㅁㄴㅇㄹ(59.16)	09.07.01	123	0
78183	안녕하세요? 혹시 수원 영통 근처 사시는분 계세요? [9]	입문(115.23)	09.07.01	125	0
78180	이제 7월.. 134일 남았군요	Adrenaline	09.07.01	35	0
78179	주온 촐라무서움?? [13]	붓	09.07.01	93	0
78178	춘천복싱장 두곳중 [1]	ㅇㅇ(222.113)	09.07.01	348	0
78177	형님들 땀복이요!!!! [3]	고3333	09.07.01	68	0
78174	춘천복싱춘천복싱춘천복싱춘천복싱춘천복싱 [3]	고3333	09.07.01	324	0
78173	얼마 정도 복싱체육관을 다녀야 [2]	ㅇㅇ(222.113)	09.07.01	105	0
78172	선택의 기로....당신은 어떤 길을 택할것인가.. [13]	제이..	09.07.01	216	0
78171	해튼 감량 무지 힘들텐데	ㅋㅌㅊ(125.142)	09.06.30	42	0
78170	파쉐리=파슬리 [8]	파쉐리	09.06.30	73	0
78169	리키 해튼 웰터에서 더 잘할텐데 [4]	ㅋㅌㅊ(125.142)	09.06.30	95	1
78168	골든보이 프로모션 호사장의 두 기둥 [4]	제이..	09.06.30	116	0
78167	나도이제 고정닉임 [12]	파쉐리	09.06.30	90	0
78166	생각보다 흥미 넘치는 레포츠........권총사격... [8]	제이..	09.06.30	152	0
78165	나야말로 진정한 스포츠의 초석, 생활체육인! [3]	B2	09.06.30	85	0
78164	개콘본사람	ㅇㄴㄷ(218.51)	09.06.30	69	0
78163	복싱기술에대해 [7]	횽들(219.248)	09.06.30	150	0
78162	항상궁금한게 잇엇음!!! [16]	파슬리(118.91)	09.06.30	147	0
78161	복서가 은퇴하면 살이 찌는 이유 설명 [12]	제이..	09.06.30	286	0
78160	해튼은 그냥 이제 웰터에서 시합하는편이 좋다..	zxc(125.142)	09.06.30	32	0
78159	바레라 VS 모랄레스 1,2,3차전을 보고나면 [6]	제이..	09.06.30	172	0
78157	한국 스포츠가 죽었다는 단편적인 예 [8]	B2	09.06.30	215	0
78155	한국이 차라리 시급이라도 쌔면 [4]	파슬리(118.91)	09.06.30	110	0
78154	솔까말 코토랑 파퀴가 같은 체급이었으면 당연히 파퀴 승리를 예상하지 [4]	행인7	09.06.30	121	0
78151	이제 나보고 복갤오지말라고 하지마셈 [16]	삶은콩(122.43)	09.06.30	240	0
78150	턱걸이할때 [6]	유동닉1234(61.103)	09.06.30	175	0
78149	IFBA가 대체 뭐냐? [2]	행인7	09.06.30	115	0
78148	에잉 역시 몆달 쉬다가 다니니까	나윤발	09.06.30	54	0
78147	마이클 잭슨, 소년시절 노래한곡 [1]	호(168.115)	09.06.30	139	0
78146	161회 프로테스트 계획	49Morphines	09.06.30	108	0
78145	파키벌레는 도대체 멀먹나연? [10]	파슬리(118.91)	09.06.30	268	0
78144	잡주다 vs 코스차 추 감상 [1]	Euntae	09.06.30	132	0
78143	혹시 이 운동기구 아는 사람 있음?.jpg [6]	ㅇㅇ(211.187)	09.06.30	229	0
78142	클로티 vs 구티에레즈 감상. 클로티 왜 이렇게 야유를 듣냐...	행인7	09.06.30	114	0
78141	복싱관련 게시물 조회수 올리기 ㄱㄱ	ㄹㄹ(211.41)	09.06.30	41	0
78140	시간있으신분 무도 게시판에 글좀 써주시는건~_~ (링크) [51]	천재복서	09.06.30	211	0
78138	밑에 체지방량 확인 글 보고나서 [1]	김뇨근	09.06.30	88	0
78137	생활체육복싱대회에 대해 궁금한점이 있습니다. [5]	타이백	09.06.30	155	0
78136	무도 게시판 포탈 [4]	김뇨근	09.06.30	144	0
78135	나는 백장갑을 쓰지 않는다.. [6]	제이..	09.06.30	273	0
78134	제이의 트레이닝.... [2]	제이..	09.06.30	183	0
78133	체육관 관원 분포도 [4]	Euntae	09.06.30	156	0