돼지 다이어트 루틴 ㅁㅌㅊ?

복갤러(118.235) 2024.04.12 11:19:53

조회 68 추천 0 댓글 0

일단 나는

MMA 2년

레슬링 1년

복싱 2년 이정도 함

190에 150키로 정도되는 돼지 친구가 진지하게 살빼고 싶다고 도와달래서

의지있으면 일단 미트랑 글러브 핸드랩 사오라 했더니 진짜 사왔음

지금 다니는 체육관 회원들 기본 루틴이

줄넘기 2라

쉐도우 2라

샌드백 2라

미트 1라

스파링 2~3라

미트 1라

샌드백 2라

+ 체력훈련 8분정도 시킴

이정도인데

돼지가 저거하긴 힘들 거 같은데 스파링은 당연히 못하고 뺼께 뭐 있어보임?

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