디시인사이드 갤러리

갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리

갤러리 본문 영역

실신ko펀치력을 갖추는 방법모바일에서 작성

thisishell갤로그로 이동합니다. 2024.04.25 20:26:36
조회 346 추천 2 댓글 7

일반인이 복싱 운동하는 이유는 시합보다도
일반인 근돼 100키로 한방에 넉아웃 시킬수있으면
족하다고 생각해서 글러브 안끼고 맨주먹으로
넉아웃 펀치를 낼수 있는 방법과 훈련에대해
말해보려고

mma수련하다가 복싱에 관심을 가진이유가
근돼 120 뚜가패는데 피떡은 되는데 넉아웃은
안되는거야  그래서 복싱에 대해 파고들어
연구 고민하게됬고 넉아웃  펀치는 장착하게 됬지.

강한 펀치의 원리를 사실 제대로 모르는 경우가
대부분이야 파퀴아오도 펀치력이 스피드에서
나온다고 말하고 있으니 코치나 선수나 펀치력 원리에
대해 모르는 경우가 많다는게 놀랍지

펀치력은 한마디로 무거운 중량의 가속이고
이 에너지를 흔들림없이 딱딱하게 전달하는거야

펀치가 닿을때 너클에 맞는것과
너클아래 손가락으로 맞는 충격은
2배 차이가 나지 너클은 흔들림이 없고 단단한데
손가락부위는 주먹을 아무리세게 쥐어도 눌리거든
본인 턱에 시험해보면 왜 너클로 박아야하는지
금방알지...

그러니 딱딱한 조건이 제일 중요하지
딱딱하지않으면 충격이 상쇄되고 누출되니까
20센치 메트리에서 하체를 단단히 지지해서
펀치를 낼수 없잖아?? 딱딱한 펀치를 만드는게
가장 중요해 이것을 왜 강조하냐면...

발부터 주먹까지 오는 에너지는
연골이나 디스크를 거쳐서 주먹까지
오잖아 발바닥 바디 어깨 팔 주먹까지
근육들이 단단하게 힘이 들어가야 딱딱한
조건이 되거든 흘들림이 없는..근육에
힘을빼면 연골들을 거치며 파괴력이 감소하지

만약에 허리 어깨 팔에만 힘을주면
다리연골 골반연골에서 말랑말랑 흔들림이
발생하고 이게 충격을 감소시키지..

그러니.. 힘빼고 쳐라.. 이딴말을 애초에
만든놈을 족쳐야해 이거때문에 한국에
파워펀쳐 복서가 안나오는거라 생각해

스트레이트를 치려면
뒷발부터 땅차면서 하체가 전진가속하고
이 가속을 바디로 더 강하게 유지하고
어깨를 바디에 단단히 붙이고 주먹을 빵 뻗어서
주먹을 상대의 안면에 꽂아 넣는다 생각해야해..

어깨를 바디에 단단히 붙이라는게


어깨 팔이 바디중심축에서 멀어질수록
체중가속한 에너지를 더 소모시켜 전달
하기 때문에  어깨팔이 몸의 중심축에
가까울수록 유리한거지.

쑛바디 쑛훅으로 ko시키는 원리가
체중을 강하게 가속해서 손실없이
땅 때려주니까

그러니 강한펀치는 결국
되도록 무거운 중량을 가속하고
되도록 빠르게 가속하고
되도록 손실없이 에너지를 전달하고
되도록 딱딱하게 전달하면 파괴력있는
펀치가 되는거지

헬스운동나 부분 근력운동은 펀치에
오히려 방해가되.. 왜냐하면..

펀치는  발바닥부터 체중을 가속해서
주먹까지 하나의 동작으로 순간 적으로빡
나가는 운동인데

헬스나 부분 근력운동은 부분운동이고
고립운동이라서 신체 부분별로 신경이 발달하고
각각 신체별로 리듬과 스피드가 제각각 놀게되
근돼들이 펀치가 엉성한게 이때문에이지..

그러니 펀치를 위한 근력운동은 부분운동으로
하면안되고 하나의 동작으로 운동해야해 옛날엔
도끼질을 했는데 이것도 비효율적인게 펀치동작과
일치 하지않으니..

가장 좋은건  100키로 정도되는 고무밴드를
벽이나 기둥에  고정해놓고 밴드를 주먹에 쥐고
펀치동작을 반복하는거야  도약해서 잽도 쳐보고
스트레이트도 치고 고정해서 쳐보고 전진 스텝하며
쳐보고  이게 펀치 파괴력 올리는데 가장 빠르더라고
그리고  빠르게 도약해서 공격하는 속도도 빨라지고

훅과 스트레이트중에 당연히 직선가속하는
스트레이트가 더큰 펀치이지 훅은 회전가속
이고 회전자체가 가속 하는 방향이 분산되는운동이야
은가누가 스트레이트에 쉽게 다운되는것봐도 그렇고
인체자체가 직선가속운동에 유리하고

요약

1. 단단하지 않으면 파괴력은 감소한다
2. 무거운 중량을 빠르게 가속하여야한다
3. 훅보다 스트레이트





추천 비추천

2

고정닉 2

2

댓글 영역

전체 댓글 0
등록순정렬 기준선택
본문 보기

하단 갤러리 리스트 영역

왼쪽 컨텐츠 영역

갤러리 리스트 영역

갤러리 리스트
번호 제목 글쓴이 작성일 조회 추천
설문 시세차익 부러워 부동산 보는 눈 배우고 싶은 스타는? 운영자 24/05/27 - -
811471 이젠 월장 말곤 답이 없을듯... 복갤러(125.132) 05.06 106 0
811470 주짓수 선수반이 엠생들 집합소냐? 복갤러(106.102) 05.06 89 0
811469 나오야 65키로 ㄱ ㄱ [1] 복갤러(219.248) 05.06 146 0
811468 네리 이기려고했으면 버팅하고 로브로 한대때리고 [3] 스윀투자자갤로그로 이동합니다. 05.06 139 0
811467 (나오야vs네리 H/L) 재밌긴하다 교과서네 그냥.. [6] 하남자갤로그로 이동합니다. 05.06 454 7
811466 3라운드 부터는 농락 모드였어... 너무강해... [2] 복갤러(125.132) 05.06 247 2
811465 이변은 없었군 [1] DUKE NUKEM갤로그로 이동합니다. 05.06 155 0
811464 나오야 월장가즈아!! 스윀투자자갤로그로 이동합니다. 05.06 90 0
811463 나오야 승 복갤러(203.236) 05.06 84 0
811462 나오야 잘하네 ㅋㅋ 와 ㄹㅇ(121.143) 05.06 107 0
811461 복싱 스파링 기본은 14온스야~ 복갤러(175.193) 05.06 164 1
811460 쪽바리 킬러노 [3] ㅇㅇ(112.155) 05.06 183 0
811459 이노우에 다운 [1] ㅇㅇ(223.38) 05.06 196 0
811458 오늘 나오야 무패전적 깨진다 [1] ㅇㅇ(223.38) 05.06 184 0
811457 나오야 시작한다 닥치고들 봐라 ㅇㅇ(223.38) 05.06 67 0
811455 이노우에 복싱 스타일 복싱화 제발 추천좀 [5] ㄴㄴ(118.235) 05.06 275 0
811454 일본에서 야마나카 신스케 2패로 네리 좆나 싫어하지 않나 DUKE NUKEM갤로그로 이동합니다. 05.06 79 0
811453 ufc처럼 57미만체급은 좀 다 없애라 [2] 복갤러(58.29) 05.06 133 4
811452 일본 유럽 한국 원정 선수는 판정 불리함 쌤쌤임 DUKE NUKEM갤로그로 이동합니다. 05.06 56 1
811450 나오야 경기 왜안함? [2] 1(223.38) 05.06 172 0
811448 1전 2전 한 사람도 선수 출신이라고 봐야하냐? [5] 복갤러(14.37) 05.06 158 0
811447 내가 역대급 최고 재능을 가졌음 복갤러(115.138) 05.06 79 0
811446 내가 이노우에 나오야 보다 잘한다 복갤러(115.138) 05.06 68 0
811444 찾아오라는 이상한글 도배하는 조현병걸린애가 123 이라는애임? [1] ㅇㅇ(218.154) 05.06 84 0
811442 나오야 빨리 틀어 티비앤 십새야 ㅇㅇ(211.112) 05.06 135 2
811441 여기 감상문이다 십새야 [3] 복갤러(103.108) 05.06 200 2
811440 깝치지마 [3] ㅇㅇ(118.235) 05.06 93 0
811438 나오야경기 시작했다 [2] ㅇㅇ(39.7) 05.06 172 1
811437 mma 수련 1년 반 친구랑 스파링하고 느낀점 [3] ㅇㅇ(39.7) 05.06 276 1
811436 근데 가르시아가 왜 잘생긴거냐?? [2] 복갤러(110.8) 05.06 132 0
811432 아마추어 대회 나갈 때 [4] 김무순갤로그로 이동합니다. 05.06 129 0
811431 메디슨볼 허공에다 날려도 되냐 [20] 김무순갤로그로 이동합니다. 05.06 169 0
811430 해운대 밀면 맛집 [5] ■x(118.235) 05.06 72 2
811429 진지글- 풀스파링 안하면 실력 안는다. [5] D(110.8) 05.06 188 0
811428 이거 누구 저격 아니노? [1] ㅇㅇ(106.101) 05.06 101 1
811427 운동 제대로 배우면 겸손해진다가 제일 노이해노 [5] 한지동샌드백갤로그로 이동합니다. 05.06 166 6
811425 오늘 갤주님 8시 티비엔에서 중계함 [5] ㅇㅇ(121.153) 05.06 119 2
811424 러시아는 여자 인구가 1300만명 더많다 [7] ■x(118.235) 05.06 147 4
811422 체지방을 13퍼까지 내려도 복근이 안보이는데 [11] 복갤러(118.221) 05.06 167 0
811421 님들 앞으로 찌르는 킥은 어케 대응함 [3] ㅇㅇ(14.32) 05.06 110 0
811420 운동도 재능 알려면 어린 애들 기준 몇 년은 해 봐야 함 [7] 복갤러(172.226) 05.06 169 0
811418 원래 착한 애들이 처음엔 좀 어려워함 복갤러(172.226) 05.06 102 1
811417 운동깔짝한다고 학교에서 싸움잘하는애를 이기는게 주작아니노? 한지동샌드백갤로그로 이동합니다. 05.06 70 0
811415 너넨 스파링하면 민망하거나 미안함 안듦? [6] ㅇㅇ(118.35) 05.06 176 1
811414 일반인중에 선수보다 재능좋은 사람있을듯 [3] 한지동샌드백갤로그로 이동합니다. 05.06 130 1
811412 상대가 아파할까봐 미안하면 그냥 기절시켜라 [8] 딩딩이갤로그로 이동합니다. 05.06 98 2
811411 풀파워 스파링 하다가 갈비뼈 나갔다는 복붕이 [7] ■x(118.235) 05.06 200 2
811409 나 펀치력ㅈㄴ쎔 근데 마음이 약해서 못때리겟음 [1] ㅇㅇ(118.35) 05.06 74 0
811407 진지하게 킥복서중 복서보다 펀치 센 선수 꽤 있다. [1] D(110.8) 05.06 93 4
811406 로마첸코 vs 곽기성 [2] 복갤러(211.234) 05.06 129 0
갤러리 내부 검색
제목+내용게시물 정렬 옵션

오른쪽 컨텐츠 영역

실시간 베스트

1/8

뉴스

디시미디어

디시이슈

1/2