헬스, 검도, 수영, 댄스 이 모든 것의 효과와 장점들을 하나로 합쳐놓은 운동임.

근력, 민첩성, 심폐기능, 자세 컨트롤, 리듬, 두뇌운동....

억지로 운동하지 않고 재미에 빠져 하다보면 자기도 모르게 몸은 탄탄하고 건강해져 있다.

시간과 장소에 구애도 덜 받다보니 혼자서 엘리베이터에서도 쉐도우 운동을 할 수 있다.

이런 초간편 접근성은 현대인의 운동부족을 쉽게 매꿀 수도 있다.

하루종일 이미지 트레이닝하고 배워도 완벽하게 자신의 몸에 익게 하는게 쉬운 것이 아니라

정말 끝없는 교정과 연습과 훈련이 필요하다.

격투기의 재미는 자신과 동급의 상대가 있다는 것.

스타크래프트를 컴퓨터랑 하면 금방 질리지만 배틀넷으로 하면 안잘리듯이.

다른 대부분의 인기있는 온라인 게임들의 근본을 보자면,

싸워서 이기는 것, 자신의 캐릭터가 발전하는 것, 이런 것인걸 보면

인간의 원초적 욕망이기 때문이 아닐까?

체력과 건강이 있는 한, 남녀노소 상관이 없다고 본다.