저번주에 코로나 걸려서 일주일 쉬었다.

이번 코로나는 오미크론인지 뭔지라서 오리지날 걸렸을떄보단 증상이 별거 없었는데

첫날에도 약간 열감만 있고 다음날이면 회사가도 되겠는데? 싶었는데

회사에서도 일단 코로나 양성이면 다른사람한테도 옮길수 있으니 상태좀 보라해서

걍 쉼.

여튼 어제부터 다시 복싱짐 갔는데, 일주일만에 하니까 녹초가되서 휴대폰 배터리도 없었고, 집가면 디시에 글싸야지 싶었는데

밥처먹고 정신없어서 걍잤다

15회차 (9월 30일 월요일 어제)

양아치 트레이너있는날

일주일만에 가는거라 걍 조용히 몸풀다 샌드백치고 가려고했는데

하 시바 양트레 있는날은 다같이 모여서 트레이닝함

줄넘기 2세트

핸드랩하면서 몸 스트레칭

쉐도우 잽 위주로

잽은 쭉 뻗는 느낌으로 왼쪽어꺠가 얼굴을 살짝 가드해줘도 됨

제자리에서 하는잽, 앞으로 가면서 잽, 잽잽도 마찬가지

어깨힘을 최대한 뺸다.

주먹은 꽉쥘필요없고 주먹을 세워서 슥 날리고 주먹이 상대에게 닿는순간 꽉 쥔다 (이소룡 빙의)

약간 그 물먹은 수건 촥 친구 등짝 떄리듯이 이미지해서 연습했음 ㅋㅋㅋ

그래도 나름 잽 포즈가 예전보단 덜 중구난방해지긴 햄, 뭔가 이상하면 아 이게 이상하네 하고 인지하게 될 정도

나른 아저씨 내옆에서 스탭 하고있길래

양트레가 나 잽 그정도면 됐고 스탭 연습하라 함

저걸 계속 연습해두면 급박한 상황시에 스탭이 확 나온다고 뭐 그정도만 알려줌

아저씨한테 배우는데 아저씨는 가볍게 양옆으로 슥슥 뛰는데

나지금 173/82키로임 존나 무거움 ㅋㅋㅋㅋ

아니근데 이아저씨도 마른건 아닌데 어떻게 이렇게 슥슥 뛰지? 싶음 여기 복싱짐에서 구력좀 있는사람들은 다 그런듯

일단 양옆으로 3라운드, 그냥 따라하는정도만 해도 된다길래, 일단 거울보면서 바닥에 있는 내 발사이에 가운데 선을 기준으로

상체가 왼쪽 오른쪽으로 가게 통통 근데 씨발 1라운드만 해도 발 개쓸리는데?

3라운드 하더니 이제 스텐딩 자세에서 앞뒤로 또 존나함

나 발 까지면서 씹창나는게 느껴졌는데 걍 참으면서 함...3라운드까지 하고

아저씨는 양트레가 위빙 알려준데서 가고 나는 계속 스텝 연습함

와근데 왼발이 너무아파서 탈의실가서 새양말 갈아신음, 오늘은 안갈아신어도 될줄 알았는데 챙겨놓길 잘했다.

군대에서도 봉화직염 한번 걸린적 없는나인데 여기서 당할수없지 싶어서

새양말로 갈아신으니 그래도 아까보단 나음 ㅋㅋ 스텝 5라운드정도 하니까 양트레가

많이했으니 오늘은 스탭 여기까지만 해도 된다고 하고

이제 트레이닝 할꺼니까 모이라고함 ㅋㅋ 하

그 ab슬라이드 비슷한걸로 복근 자극주고

윗몸일으키기 열화버전으로 너무 무리 안하게 가볍게 포즈 유지하는거로 운동함

그리고 링에 밧줄 걸어서 옆으로점프 앞으로 점프 하는데

나보다 어린친구들은 존나 점프하고

나보다 더 형들도 존나 뛰는데

나만 존나 쿵쿵소리남 몸무개 떄문인가? 난 30개만 해도 땀 개많이나고 뒤질꺼같은데 남들은 다 50번함 ㅋㅋㅋ

옆으로뛰는거 50 앞뒤로 50인데

난 옆으로 할때 이미 30개에서 퍼짐 ㅋㅋㅋ그래도 뭐 하는둥 마는둥 기진맥진 모드로 함

앞뒤로 점프는 20개헀나? 모르겠다, 뒤로 점프하면 넘어질까봐 제대로 하지도못함

그담에 아령 1키로 양손에 들고 링 빙빙돌면서 펀치하면서 빙빙돔

앞보면서 펀치하면서 돌고, 옆보면서, 뒤보면서, 다시앞보면서 펀치빙빙

그리고 링밖으로 나와서 쉬면서 다같이 발 뒷꿈치 들기 100회

그담에 뛰는거 무슨 10종류인지 발구르면서 왕복하는거 와다다다다 해주고 (이건 설명이 어렵네)

몰라 대충 이정도 해준거같다. 

그러고 바닥에 탈진해서 누워있는데 한명 토하러감 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

개시발 근데 재밌긴함 병신같아서 약간 철부지 애새끼들만 모인 운동부 같음

뻗어서 쉬다가 양트레가 의자하나 가져오더니

나 앉히고 무거운공 다리사이에 끼우고 발뒷꿈치 들라함

허벅지 한쪽에 자극 존나옴

쉴떄 그러고 쉬면 단련도 된다고 좋다고함, 상체는 쉬는데 다리만 이거 해줘도 나름 뭔가 하고있는 느낌

어 괜찮네요 이거 하고 공 허벅지로 잡고 2-3라운드정도 쉰거같음

그러고 샌트백좀 치고 갈까하다가 시발 샌트백 무슨 한 1분 치고 아 도저히 안되겠다 싶어서 퇴갤했다.

15,16회차 같이 쓰려고 했는데 너무길어서 글 따로 써야겠다

ㅅㄱ