20년간 꾸준히 주6일 운동 하고 있는 비결

복갤러 · 2025-02-18T12:23:10+09:00

집에서 나오면 들어가기 전에 무조건 운동하고 들어간다.일하고 집에 들어가면 퍼져서 다시 운동하러 나가는게 세상 젤 어려운 일이다.첨엔 좀 힘든데 습관되면 그냥 자연스레 일 끝나면 첵관 간다.그리고 늘 일정한 시간대에 가라. 하루 루틴이 돼서 가는게 편해진다. 나증엔 그 시간에 운동 안하고 있으면 이상하다.마지막으로 쉬는 날은 꼭 지켜줘라. 그렇지 않으면 오버페이스 돼서 컨디션 조절 안된다. 욕심내서 하루 더 운동하려다 잘못하면 부상와서 한달 쉰다.

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복갤러(121.133) 2025.02.18 12:23:10

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