디시인사이드 갤러리

갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리

갤러리 본문 영역

복싱 운동량이 좀 적은 편인가요?

복갤러(210.217) 2025.02.18 18:01:40
조회 415 추천 0 댓글 3

  보통 월화 목금, 주4일 나가고 있습니다.

 이제 2개월차 입니다.


 체육관 도착하면


-> 줄넘기 3라운드

-> 기본기 2라운드( 콩콩이 밟으며 원투와 원투훅 원투훅 원투어퍼 단순 반복하는 식)

-> 미트 3라운드  

-> 쉐도우 4라운드 ( 미트 칠때 반복한 콤비네이션 섞어서)

-> 샌드백 4라운드 ( 기본기 위주로 2라운드, 콤비네이션 배운거 섞어서 2라운드)


 체육관 사정( 운동하는 인원이나 미트치는 타이밍 등) 에 따라 좀 섞이기도 하는데, 전체 라운드 구성은 지켜서 하는 편입니다.


 위와 같이 복싱 훈련 60-70분 하고, 장비 정비하면서 한숨 돌리고, 보강운동으로 웨이트 하고 있습니다.


월/목은 하체 웨이트 , 화/금은 상체 웨이트를 35-45분 바벨과 덤벨위주로 하고 있습니다.


 

 지금 운동 목표는 첫 3개월 동안 안 나가 떨어지고, 체력을 좀 올리면서 복싱에 익숙해지고, 웨이트도 균형 있게 해주는 것입니다.


이후에는 좀 더 복싱 위주로 운동 하면서 스파링도 경험해보고, 용기?가 생기면 생체 도전해보고 싶습니다.


추천 비추천

0

고정닉 0

0

댓글 영역

전체 댓글 0
본문 보기

하단 갤러리 리스트 영역

왼쪽 컨텐츠 영역

갤러리 리스트 영역

갤러리 리스트
번호 제목 글쓴이 작성일 조회 추천
설문 반응이 재밌어서 자꾸만 놀리고 싶은 리액션 좋은 스타는? 운영자 25/07/28 - -
AD 움직여라! 할인은 지금뿐! 스포츠레저 빅세일 운영자 25/07/28 - -
공지 복싱 갤러리 이용 안내 [167] 운영자 05.11.03 82847 128
873883 놀러가서 피부 타고 뜨거울때 직빵인거 싱글벙글(222.105) 02:16 8 0
873882 복싱장 미트잡아주는거 복갤러(121.170) 01:38 11 0
873881 놀러가서 피부 타고 뜨거울때 직빵인거 싱글벙글(222.105) 01:17 8 0
873879 동생새끼 잡는법 없나 ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 00:32 29 1
873878 놀러가서 피부 타고 뜨거울때 직빵인거 싱글벙글(222.105) 08.02 15 0
873877 복싱 1년차면 길거리싸움에서 키 15cm극복가능? [8] ㅇㅇ(58.143) 08.02 56 0
873875 일반인 복싱 배웠던 사람 vs 노가다 한 망치든 일반인 [1] 복갤러(211.36) 08.02 58 0
873872 복싱 어깨털기가 훅 어퍼에만 쓰는거임? [3] 복갤러(223.38) 08.02 65 0
873871 요즘 라면에 김밥한줄먹으면 머리가 어지러움 딩딩이갤로그로 이동합니다. 08.02 24 0
873870 결혼생각 있으면 꼭 봐라 싱글벙글(222.105) 08.02 60 0
873869 기원이 왜 그러고 삼? [2] 애미뒤진장비병환자(211.234) 08.02 48 0
873867 결혼생각 있으면 꼭 봐라 싱글벙글(222.105) 08.02 30 0
873866 지금 스벅커피 꽁짜로줌 개꿀띠 17 ㅇㅇ(101.235) 08.02 23 0
873865 복갤도 이제 망했구나 [1] 복싱갤로그로 이동합니다. 08.02 72 0
873864 결혼생각 있으면 꼭 봐라 싱글벙글(222.105) 08.02 30 0
873863 동양인 약한거맞잖아 아주가끔 괴물급나오긴해도 [2] 딩딩이갤로그로 이동합니다. 08.02 36 0
873860 흑인과 동양인은 상성이 최악임 [6] ㅇㅇ(58.125) 08.02 63 1
873859 펀치머신은 쥐좆만큼도 아무 의미없음 [2] ㅇㅇ(58.125) 08.02 45 1
873856 글고보니 묵호도배랑 전라도 애들도이제없넹 [7] 딩딩이갤로그로 이동합니다. 08.02 44 0
873854 코 바 안밀리는헤드기어 추천좀… [2] 복갤러(211.234) 08.02 43 0
873853 무릎 아프면 자세 어캐함? [5] 복갤러(59.13) 08.02 44 0
873852 브라질사람들은 착한 외국인 인정한다 딩딩이갤로그로 이동합니다. 08.02 23 0
873851 나는 생체나가는거만으로 대단한거라는건 인정못한다 딩딩이갤로그로 이동합니다. 08.02 41 1
873849 복싱 웨이트 루틴좀 알려줘 [2] 복갤러(121.190) 08.02 55 0
873847 형들 펀치드렁크 그냥 잘 자고 잘 쉬면 됨? [2] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 08.02 54 0
873846 규원이형 어째서 현만코인을 탄거야 딩딩이갤로그로 이동합니다. 08.02 46 0
873844 로또1등하고 글러브나눔합니다 딩딩이갤로그로 이동합니다. 08.02 24 0
873843 영혼저자식 새벽6시에도 홍보하고다니다니 [2] 딩딩이갤로그로 이동합니다. 08.02 38 0
873840 오른발목 삐었는데 [4] 복갤러(218.232) 08.02 57 0
873839 복싱 한달차인데 벌써부터 체력는거 느껴짐.. [3] ㅇㅇ(112.152) 08.02 77 0
873837 [버스] 브루스 캐링턴 vs 마테우스 헤이타 DUKE NUKEM갤로그로 이동합니다. 08.02 20 0
873836 This Is Boxing DUKE NUKEM갤로그로 이동합니다. 08.02 44 0
873835 왼손 수술해서 오른손만 3개월 썼는데 [1] 복갤러(14.32) 08.01 64 0
873834 내일로또1등하고 글러브뿌림 딩딩이갤로그로 이동합니다. 08.01 26 0
873833 오우예스는 왜 욕 처먹은거임?? [4] ㅇㅇ(106.101) 08.01 78 0
873831 물을많이마셔라 하루2리터마셔라 [2] 딩딩이갤로그로 이동합니다. 08.01 53 0
873830 6월 7월 거르고 로드웍 간다 [2] 적절함갤로그로 이동합니다. 08.01 47 0
873829 펀치머신 혼자 기록 3번 갱신했노 [6] 레슬러갤로그로 이동합니다. 08.01 130 0
873827 고민끝 복싱 배우러 간다 진짜 최강이 되러 갑니다ㅋ [9] ㅇㅇ(58.29) 08.01 144 3
873826 세로훅특징 인자약들임 [5] 딩딩이갤로그로 이동합니다. 08.01 117 0
873825 이사미 복서 라인은 사업 접냐? [1] 적절함갤로그로 이동합니다. 08.01 100 0
873824 발바닥 조졌는데 이거 맞는거임? [4] 복갤러(118.235) 08.01 83 0
873821 플라이 세일이라 혹했는데 [3] 적절함갤로그로 이동합니다. 08.01 106 0
873820 세계최강의 브랜드가 온다 [1] 복갤러(211.234) 08.01 78 0
873818 나중에 고수되면 크로스도 어깨 털리나? 복갤러(175.215) 08.01 59 0
873817 Inzagang 의 고점 ㅇㅇ(58.125) 08.01 72 0
873815 복싱할때 근력운동좀 해야겠네요 [2] 복갤러(118.235) 08.01 125 0
873814 훅까지 적응하면 난얼마나 강해지는거냐 딩딩이갤로그로 이동합니다. 08.01 59 0
873813 글러브 레예스랑 플라이 어느게 더 나음? [4] 복갤러(106.101) 08.01 87 0
뉴스 드라마 '에스콰이어' 첫방 하루 앞두고 감정의 파고 담은 OST 전곡 오늘(1일) 선공개…김뮤지엄·d.ear·hiko·박태훈·Sam Ock 참여 디시트렌드 08.01
갤러리 내부 검색
제목+내용게시물 정렬 옵션

오른쪽 컨텐츠 영역

실시간 베스트

1/8

뉴스

디시미디어

디시이슈

1/2