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퍽비지니스 횽아

(180.65) 2010.06.22 12:31:47
조회 51 추천 0 댓글 2


저 헬스 한달 좆뉴비 인데여

어좁이라서 상체를 키우고 싶거든여...

등우동은 지금 턱걸이 한번에 3개 (한계) 하고나서 머신 랫 풀다운 10회 3세트

머신 로잉 10회 3세트 , 덤벨 로우 10회 3세트

이렇게 하는데 적절한가여...

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