3달동안 25키로 뺀 썰

ㅇㅇㅇ(210.223) 2010.07.13 18:04:53

조회 228 추천 0 댓글 2

무릎수술을 했는데 퇴원을 하니까 몸무게가 100키로가 넘어버린거임

도저히 이래선 못살겠다싶어서 걸을수있게 되자마자 운동 시작

오랫동안 누워있었더니 처음엔 5분 서있는것도 힘들더군

점점늘려서 하루에 30분씩 걷다가 보름후엔 하루 2시간, 한달후엔 하루 4시간을 걸었음

오전에 두시간 걷고, 오후에 웨이트 한시간하고, 밤에 또 2시간걸었음

식단은 아침 씨리얼약간, 점심은 보통먹는대로 먹되 양 조금적게, 저녁은 삶은계란 3개+토마토

이랬더니 3달동안 25키로 빠졌음

근데 1년후에 도로 10키로 쪘다 ㅋㅋㅋ

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