123횽 봐봐

fuckbusiness(68.180) 2010.08.10 14:50:07

조회 45 추천 0 댓글 1

어깨가 안좋으면

맨손운동 추천하고싶은데

내가볼땐 형한테는

1순위 파워ㅅㅅ

2순위 맨손운동

이정도인데...

어깨가 어느정도지 나는모르니..걍 대충써보자면

맨몸스쾃 10회 3셋

이어서바로 버피 10회

바로이어서 대쉬50m

이걸 1분안에 끝낸다면 1분될때까지쉬고 1분을 넘기면 바로다시 쉼없이 ㄱㄱ

이렇게 10셋

이걸 맨처음 할수잇게 목표를 정하고해봐...

아님 파워ㅅㅅ

고정닉 0

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