살안찐다는 멸치들봐라 ㅋㅋ

탐슨가젤(121.188) 2010.10.04 22:39:03

조회 294 추천 0 댓글 10

많이쳐먹는게중요한게아니라 자주쳐먹는거시중요한데 허기를느끼지않는것또한중요하다

고구마 바나나 사이토게이너 이런거 존나 쳐먹어주는데 이게또 쳐먹는거만이 능사가아니라는거지...

가장중요한 웨이트를같이해줘야 살이쪄도 균형있게 등치가 커진다

나이렇게 59에서 지금 83임 10달걸림 벤치프레스 데드립 스쾃 같은 3대운동도

환자재활훈련수준에서 지금은 110이상씩은치고

간만에보는애덜은 못알아봄;

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