체력 늘리고 싶은 사람 보3.

Boreas

2010.11.10 14:27:52

조회 403 추천 0 댓글 6

푸쉬업 하지마 별반 도움 안돼. 처음에야 좀 되는거 같지 시간 지나면 적응 해서 운동도 안돼
체력증진 시키는 운동은 웨이트가 아니다 웨이트는 근력을 증가시키는 운동이지.
웨이트를 할 정도면 체력은 있어야 되는건 당연한거고...
각설 하고 체력증진의 가장 좋은 운동은 인터벌이랑 크로스 핏 이야.
크로스 핏 젤 간단한게 푸쉬업 하고 일어나면서 점프 무한도전 레스링 편 보면 체력증진 시킨다고 이 운동 시킨다. 효과는 짱.
인터벌은 설명하기 구찮아 검색해봐.

고정닉 0

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