수칙1
자신의 클라이맥스를 오래 유지하기 위해 노력한다
진정한 오르가즘을 느끼려면 클라이맥스를 오래 유지해야 하는데
이를 위해서는 남녀 모두가 서로 노력해야한다.
남성의 경우 아주 정확한 기회에 페니스를 완벽하게 잘 조절하는 훈련이 필요하다.
이것은 그리 쉽지 않은 일이지만 하복부 근육을 조절하는 운동을 꾸준히 하면 된다.
여성은 남성과 달리 섹스를 멈추면 흥분이 사라지기 시작하는데
다시 꼭대기에 오르려면 많은 시간이 필요하다.
때문에 클라이맥스를 너무 빨리 갖는다면 아주 잠시 동안 자극을 멈추고
남성에게 오랄 섹스를 해주거나,
한동안 남성의 온몸 구석구석을 애무로 감싸준다.
이러는 사이 남성의 흐름을 해치지 않고
본인 또한 잠시 흥분을 가라앉힐 수 있다.

수칙2
근육을 조절하는 운동은 필수!
남성의 경우 발을 벌리고 서서 하복부를 향해
고환 근육을 위로 당기는 것을 매일 수시로 한다면 많은 도움이 된다.
하지만 고환에 상처를 입거나 통증이 온다면 즉시 중단해야 한다.
또한 스스로 발기한 상태에서
가능한 오래 단단하고 강하게 유지하는 훈련도 많은 도움이 된다.
허벅지와 하복부를 가능한 한 오래도록 번갈아가며 오므리고 펴기를 하는 운동도 좋다.
운동을 통해 자신의 클라이맥스를 잘 조절한다면
여러 번 오르가즘을 경험하는 복합오르가즘을 느낄 수 있다.

수칙3 섹스를 위한 첫 단계, 남성의 전립선 자극하기
전립선은 항문을 지나는 윗부분에 있기 때문에 대부분 애무하는 단계에서 빠지기 쉽다.
하지만 마사지를 통해 전립선을 자극한다면
이것만으로도 남성은 오르가즘에 이를 수 있다.
전립선을 방광으로부터 나가는 입구에 요도를 에워싸고 있는데
이것에 닿기 위해서는 매끄럽게 윤활제를 잘 묻힌 다음
손가락을 항문에 집어넣고 페니스에 가까운 곳을 누르면 된다.
이러한 자극은 성교를 하는 동안이든 그 전이든지 상관없이 아무 때나 시도해도 된다.

수칙4 여성의 회음부를, 남성은 고환을 어루만진다
여성의 경우 회음부를 살짝 만져주는 것만으로도 쉽게 흥분이 되고
남성의 경우 고환을 만져주는 것이 오르가즘을 느끼는데 많은 도움을 준다.
너무 강한 자극보다는 세심하게 어루만지면서 애무해주는 것이 좋다.

수칙5
섹시한 상상은 오르가즘을 배가 시킨다
섹스를 하는 중간 중간에 섹시한 생각을 하고
자신이 봤던 야한 장면을 떠올리는 것도 좋은 방법이다.
실제 상황에서는 불가능한 일이지만
자신만의 섹시한 상상의 세계를 만들어 놓고 맘껏 느껴본다.

수칙6
술, 담배 등을 멀리한다
술을 한두 잔 마시면 긴장을 풀어주고 성적 충동을 갖게 하고
성교에 있어서 대담하게 또는 다양한 방법을 시도하게 도와준다.
하지만 술이 과하게 되면 오히려 성적 매력이 감소하여 좋지 않는 영향을 미친다.
심한 경우 우울한 생각이 들거나 폭력성이 나타나기도 한다.
또한 담배를 피면 생식기에 유입되고 흐르는 혈액을 방해해 순환에 문제가 된다.
이로 인해 오르가즘은커녕 발기부전을 유발하거나
심한 경우 불임이라는 큰 병이 생기기도 한다.

수칙7 골반-바닥 운동을 꾸준히 한다
골반-바닥 운동은 흔히 케겔 운동으로 널리 알려졌는데
요실금으로 고통 받는 여성들을 위해 고안된 것이다.
이는 골반-바닥과 괄약근을 강화시켜 방광을 조절하게 해주는 동시에
질을 조율해줌으로써 성교 시 질이 페니스를 꽉 감쌀 수 있도록 해준다.
이로 인해 남성은 물론 여성의 성감이 확대된다.
골반근육은 가능한 타이트하게 끌어당기며 수축한 상태에서
그들을 잡고 또 풀어주는 운동이다.
이는 일상생활에서도 수시로 하는 것이 좋다.
빠른 수축을 10번 정도 시도하고
그 후에는 느린 수축을 10회 정도 시도하는 것이 효과적.

수칙8
최고의 윤활제를 사용하는 것도 도움된다
매끄럽게 잘 준비된 페니스는 금방 더 민감해지면서 감각적으로 변하게 된다.
때문에 건조한 상태에서 하는 것보다는 성적 즐거움이 한층 높아진다.

수칙9
사정을 할 때 양손으로 페니스 머리 주변을 살짝 움켜쥔다
양손으로 남성의 페니스 머리 주변을 움켜쥐는 것을 펄사라고 하는데
이는 오르가즘 감각을 강화시키고,
사정하는 동안에 해야만 하는 동작이다.
부드럽게 쥐어짜고 몇 초간 그대로 있다가 놔주고 쉬기는 반복한다.

수칙10 세 번에 한번 정도만 클라이맥스를 시도한다
너무 자주 클라이맥스를 느끼기 위해
노력한다면 힘만 들뿐 오히려 오르가즘을 방해한다.
때문에 사랑을 나누는 횟수에서 세 번에 한번 정도만
클라이맥스를 느끼기 위해 노력하는 것이 좋다.
이는 더 강렬한 오르가즘과 긴장 수축된 감각을 얻을 수 있도록 도와준다. 환상적인 오르가즘을 느끼기 위해 꼭 기억해야할 10가지 수칙