헬창 본인이 다이어트 논쟁 종결합니다.

헬창 본인이 다이어트 논쟁 종결합니다.모바일에서 작성

바보형사(14.32) 2024.05.18 13:47:10

조회 102 추천 0 댓글 10

1ebec223e0dc2bae61abe9e74683706d2fa04ff1d2d5ceb7b2c9c4014e11cdbc04097ca6b0a22c527f86b47b5ad9d056

식사량은 기초대사량에 의해 정해야 함.

기초대사량은 정~말 아무것도 안했을 때 소비되는 칼로리고

우리는 여기에 활동대사량을 고려해야 하는데

통상 기초대사량의 1.2배, 활동량이 많은 분은 1.5배까지도

소모함.

그렇기 때문에 우리는 근육량을 늘려서 기초대사량을

증가시켜야하고 정해진 칼로리 내에서(기초대사량의 1.2배)

세끼를 먹고 운동하면 반드시 근육은 늘고 체지방은 감소함.

* 결론은 운동합시다.

고정닉 0

원본 첨부파일 1

Screenshot_20240513-125548_Fit2B.jpg

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	비난 여론에도 뻔뻔하게 잘 살 것 같은 스타는?	운영자	24/06/03	-	-
9441185	디엣지 가성비트림이 뭐노	차갤러(211.235)	06.08	45	0
9441184	레이 타본사람 ㄹㅇ로 운전 깝깝함?? [12]	돼랑이	06.08	91	0
9441183	오물풍선 맞으면 국가가 보상해주냐??	ㅇㅇ	06.08	29	0
9441182	야식 인증 [2]	차갤러(223.62)	06.08	61	0
9441181	차붕이 ootd 어떠함? [6]	감솩	06.08	69	0
9441178	연비는 ㄹㅇ 아반떼가 좆사기인것 같음 [16]	은거기인	06.08	132	0
9441177	xx라핌 호소인이 개웃기네	차갤러(211.235)	06.08	33	0
9441176	아 문신충 ㅈㄴ 멋있네 [2]	ㅇㅇ	06.08	55	1
9441175	여친 운전좀 하니까 내 제네찌찌 운전좀 맡기려고 함 [2]	아르노	06.08	76	0
9441174	아 존너 피곤하노 [4]	GLC300	06.08	58	0
9441173	520i 엠팩 800할인	ㅇㅇ(118.235)	06.08	36	0
9441172	요즘 현기 스마트키 내부에 비상키 안넣네 [7]	베가	06.08	78	0
9441171	봇치더락 2기 나오기 VS [1]	차갤러(61.42)	06.08	38	0
9441169	대전 신호등 드라이브 (신호터지는대로) 중인데	히히뇸뇸	06.08	22	0
9441167	야물폭탄 입갤ㅋㅋㅋ	감솩	06.08	62	0
9441166	임 = 비비 맞냐? [2]	차갤러(39.7)	06.08	47	0
9441165	도장면 컬러 질문 [9]	범고래간식	06.08	60	0
9441164	여친 생긴거 좀 기분 좋네 ㅋ [4]	아르노	06.08	107	0
9441163	소란스러운 날들에 웃지 않게 되어버린	ㅇㅇ(106.101)	06.08	34	0
9441162	난 인간이니까. 나약하니까.	ㅇㅇ(175.223)	06.08	29	0
9441161	a45 이제 단종이야?? [2]	차갤러(119.71)	06.08	41	0
9441159	한상기 구아방 상태 [3]	차갤러(211.209)	06.08	84	0
9441158	나는 이중주차 하는새끼들 이해가 안됨 ㄹㅇ [2]	차갤러(125.136)	06.08	53	4
9441157	어라 로또 당첨이다.	차갤러(223.38)	06.08	31	0
9441156	dws06+나 ps4as같은 올시즌고성능 타이어랑 [4]	종말연구	06.08	57	0
9441155	북한 오물풍선 날리는거 맞음? 왜 우리동네엔 안오냐 [1]	ㅇㅇ	06.08	86	0
9441154	도로에서 정속 주행하면 정속충이라 하던데 [28]	ㅇㅇ(59.18)	06.08	145	0
9441153	우리나라엔.이거 왜안팜? [6]	일하자	06.08	100	0
9441152	지금 대한민국 신차 가격대비 상품성 젤 좋은거	ㅇㅇ(110.9)	06.08	50	0
9441151	형들 lf 이거 어떰?	차갤러(175.118)	06.08	37	0
9441150	아씨발 누가 내 기름통에 구멍 뚫어놨냐??? [9]	은거기인	06.08	119	0
9441149	이시간에 탕후루 파는데 있을까. [3]	ㅇㅇ	06.08	56	0
9441148	오 시발 내 차 감가 왜 안되는줄 알았네	차갤러(223.39)	06.08	48	0
9441147	밀양 위치 ㄷㄷ [3]	ㅇㅇ(223.39)	06.08	101	0
9441146	야이 씨팔 애미뒤짐새기들아 [3]	아르노	06.08	53	0
9441145	여자는 연애 난이도라는게 없는게 맞다노 [1]	ㅇㅇ(106.102)	06.08	42	0
9441144	차기삼성회장으로서 여친 말야? 삼성입사? 어? ㅇㅇ	ㅇㅇ(119.69)	06.08	21	0
9441143	나 타이어 피제로 쓰는데 [1]	ㅇㅇ(106.101)	06.08	76	0
9441142	이번주 73시간 일했는데 어캄? [10]	귤붕이	06.08	76	0
9441141	내친구 개못생겼는데 [2]	ㅇㅇ(106.101)	06.08	74	0
9441140	다들 드림카 뭐냐 [10]	ㅇㅇ	06.08	155	1
9441139	로또대서 집에서 게임만하고싶다 [10]	일하자	06.08	61	0
9441138	짱용차 타지마라 개쓰레기임 [3]	ㅇㅇ(223.39)	06.08	57	0
9441137	3년차인데 보험료 왜 안내려가냐?	차갤러(112.154)	06.08	31	0
9441136	본인 출고타이어가 키너지gt 였거든	딱총사줘	06.08	33	0
9441135	올해 F1도 혼다가 우승이네 [4]	차갤러(211.234)	06.08	78	0
9441131	잘자콘 달아주실 차붕이! [5]	ㅇㅇ(120.136)	06.08	44	0
9441130	유산소 운동 꾸준히 하면 금딸하기 좋은거 같음 [1]	ㅇㅇ(114.207)	06.08	28	0
9441129	축의 하신분들 넘 고마움;;; [5]	K세나삐	06.08	69	0
9441128	운동이나 해야긋다.	바보형사(14.32)	06.08	28	0