무릎이 아픈이유는 - 등산 갤러리

무릎이 아픈이유는모바일에서 작성

장터목라면도둑(118.235) 2025.03.17 06:32:22

조회 465 추천 2 댓글 5

허벅지 앞쪽, 내전근, 사이드 근육 다 모질라서 그런거다ㅇㅇ

근육이 딸리면 무릎안정성이 흔들림ㅇㅇ

그리고 계단을 오를때 종아리, 햄스트링힘으로 올라야하는데

무릎에 온전히 힘 싣고 오르는 사람들 은근 많더라

무릎이 아프다면 한의원가서 허벅ㅈㅣ, 고관절신경에

약침 맞는거도 크게 도움되더라ㅇㅇ

결론: 평소에 스쿼트,런지, 카프레이즈 오지게하도록

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