핏짜레팅? 그거 조심히 해라 만능 스트레칭 아니다

핏짜레팅? 그거 조심히 해라 만능 스트레칭 아니다모바일에서 작성

오도독(223.62) 2016.10.10 20:05:59

조회 271 추천 0 댓글 1

한 쪽 다리 다른 다리 무릎 위에 올리고 주먹쥐고

아래로 체중 싣는 스트레칭 인터넷에도 많이 나오는데

이건 양반다리 잘 하는 토종 한국인 체형에나 맞는 방법이다

즉 골반 기준 대퇴부가 외전 해 있는 사람만 이 스트레칭 해라

반대로 양반다리가 불편한 사람. 즉 대퇴부가 내전인 사람은

저거 따라 했다가 반월판막 그냥 터져버린다

터지는 소리도 찰짐 툭 두두둑 하면서 오도독 터진다

그럼 병원가고 다시 등산할 수 있을 때 까지 최하 6개월

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