윗몸 변화 일지 + 윗몸 궁금한 거 질문

교정직 갤러리

1/3

오싹오싹 레즈비언 부부의 이혼율이 유독 높은 이유 cro
아이 안도와줬다고 셀프 사진관 벌점테러한 부부 ㅇㅇ
훌쩍훌쩍 서로를 위해 헤어지는 할머니와 은비 수인갤러리
식초김치찌개? 프랑스 한식 열풍에 찬물 끼얹는 이상한 한식당 앨런
동덕여대 실시간 학측에서 고소예정 단체문자 돌림 ㄷㄷ 앨런
햇반이 미국에선 건강식인게 얼탱이 없네 인터네코
차량절도.뼈 부러뜨리기 챌린지?? 호주에서 16세이하 sns 금지법안통과 앨런
몸 긁는 주인을 쓰러트린 강아지의 사연..jpg ㅇㅇ
하루13시간일하고 6만원? 1000만 배달원? 중국 음식 배달원 수난시대 앨런
마법소녀기담 ABC 96화 (진지편 종료) 존크라운
오 이거 좀 흥미롭다? 목자비
ㄹㅇ 맛잘알인 강민경의 엽떡 먹는 법 ㅇㅇ
요즘 개인정보 털어가는 사기수법 ㄷㄷ ㅇㅇ
인생이 억까인 용사 1~5화 모음집 길기
ㅅㅂㅅㅂ 이순신 페코미코멧

윗몸 변화 일지 + 윗몸 궁금한 거 질문모바일에서 작성

ㅇㅇ(175.215) 2021.06.01 17:33:18

조회 129 추천 0 댓글 4

1분 기준처음 아다일 때 30회
2주 후 35회
3주 후 36회
이때부터는 윗몸 꾸준히 함
7일 전 윗몸 36회
6일 전 윗몸 37회
5일 전 윗몸 37회
4일 전 윗몸 37회
3일 전 윗몸 34 36 37회(텀 길게 3번 잼)
2일 전 37회 반
1일 전 37회 반
오늘 38회 36회( 3분 휴식 후 추가로 잼)

드디어 38회 달성했다.
윗몸 잘하는 친구들한테 궁금한 거 있는데 윗몸 내려갈 때 아래로 탁 친다는 느낌으로 내려가서 반동 이용하면 기록 더 향상됨??
복근 힘 빼고 내려가는 게 좋은지 내려갈 때 탁 친다는 느낌으로 힘 넣는 게 좋은지 의견 부탁해

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	손해 보기 싫어서 피해 입으면 반드시 되갚아 줄 것 같은 스타는?	운영자	24/11/18	-	-
AD	해커스공무원 1타 강사진 유료 전강좌 100% 무료!	운영자	24/07/27	-	-
406335	교붕이들 최합하면 차 뭐살거야? [9]	ㅇㅇ(223.39)	21.06.21	223	1
406334	124야 천안가자 [1]	ㅇㅇ(117.111)	21.06.21	84	0
406333	현시각 딱 700등이면 최합확률 얼마나댐? [6]	ㅇㅇ(1.254)	21.06.21	221	0
406332	해병대 나오면 좋아함? [3]	ㅇㅇ(223.38)	21.06.21	143	0
406331	6백명이면 연수원 몇토막임? [4]	dd(183.101)	21.06.21	248	0
406329	근데 면스 진행어떻게함	ㅁㄴㅇ(220.122)	21.06.21	99	0
406328	노량진 맛집 추천좀 [4]	dd(183.101)	21.06.21	185	0
406327	초시생인데 공단기 형소법 누구 커리 타야돼? [4]	얍마이무 (1.239)	21.06.21	436	1
406326	지소 안좋은거야? 작으면 편하지 않어? [1]	부천토끼(223.38)	21.06.21	200	0
406325	교정직들아 니네 면접 언제임?? [1]	ㅇㅇ(180.70)	21.06.21	225	0
406323	하 내년 준비게이다.... [4]	ㅇㅇ(112.72)	21.06.21	250	0
406322	출근룩 [13]	ㅇㅅㅇ(223.39)	21.06.21	385	1
406321	야간 순찰 돌면서 바퀴벌레 척살하고 다니면 예쁨받음?? [1]	ㅇㅇ(124.58)	21.06.21	118	0
406320	논산 지소는 어떤곳이야? [3]	부천토끼(223.38)	21.06.21	253	0
406319	미달인데 미흡줄수도있지 [3]	ㅇㅇ(118.235)	21.06.21	214	2
406318	소 동기랑 헌팅하고 다니면 어케됨?	ㅇㅇ(124.58)	21.06.21	104	0
406317	피티윤 인ㅇ강	ㅇㅇ(223.62)	21.06.21	118	0
406314	면접관 군필 여부 모름? [1]	ㅇㅇ(211.36)	21.06.21	119	0
406313	교정직 영어문법 관련 [10]	안산대장(223.62)	21.06.21	308	1
406312	그냥 피티윤 강의 샀다. 속 편하게 강의 듣고 [2]	ㅇㅇ(118.235)	21.06.21	232	0
406311	나도 면접학원다녀야겠다. [6]	ㅇㅇ(121.134)	21.06.21	247	0
406310	바퀴벌레 이거 어떻게 버리냐... [10]	ㅇㅇ(211.52)	21.06.21	288	1
406309	피티윤책 교정부분만 보는 거임?	ㅁㅁ(220.122)	21.06.21	93	0
406308	근데 연수원 모이냐???	ㅇㅇ(122.34)	21.06.21	71	0
406307	교도소 에서 자살 가능하냐? [2]	오하기	21.06.21	203	0
406306	아직 이 책도 안 읽은 면접준비생은 없겠지 [1]	ㅇㅇ(175.118)	21.06.21	225	0
406305	면접학원 가니까 생각보다 할만함 [2]	ㅇㅇ(223.38)	21.06.21	238	0
406304	오늘 열 받음 [86]	18년차교정(223.62)	21.06.21	1326	19
406303	9급 교정 형소 100점이고 7준이신분 ㅇㅇ [1]	ㅇㅇ(223.39)	21.06.21	116	0
406301	면접강의 보다가 껐다 [7]	ㅇㅇ(61.81)	21.06.21	287	3
406300	공무원 시험 나이제한 걸어야 되는 거 아니냐? [18]	ㅇㅇ(122.32)	21.06.21	307	3
406298	올해는 진짜 무조건 합격해라. 이런 기회 두번다시 안온다 [7]	ㅇㅇ(51.83)	21.06.21	1335	16
406297	지방이면 지금 집 사는거 비추이유 [10]	ㅇㅇ(110.15)	21.06.21	830	13
406296	소에 손풍기 사용 가능함?	ㅇㅇ(211.246)	21.06.21	39	0
406295	미달뜰수도잇는데 미흡줄수가잇나요? [2]	ㅇㅇ(14.44)	21.06.21	188	0
406294	연수원에서 치킨 시켜먹을 수 있냐? [14]	ㅇㅇ(211.52)	21.06.21	342	1
406293	근데 원레 1뱃 였는데 지금은 더 땡겨진거 아님? [2]	ㅇㅇ(59.20)	21.06.21	100	0
406291	피티윤 오픈채팅방 어찌 들어가누?? [2]	고냥이(175.215)	21.06.21	114	0
406290	면접 우수 2관왕입니다. 팁 드리고 갈게요. [1]	ㅇㅇ(182.230)	21.06.21	254	0
406289	컷 근처 필떨들책 안 핀 흑우 업ㅈㅔ?	ㅇㅇ(223.33)	21.06.21	68	0
406288	그래도 경기도ㆍ광주ㆍ경남ㆍ전북ㆍ제주만 앞당겨졌지만,	ㅇㅇ(121.150)	21.06.21	98	0
406287	현직이다 문질받는다 [38]	ㅇㅇ(180.64)	21.06.21	504	2
406286	보호직은 여자나하는 직렬임(논리적인근거있음) [3]	일길찬(211.202)	21.06.21	208	0
406285	올해 면접 미흡은 반드시 있다 [8]	ㅇㅇ(211.246)	21.06.21	276	2
406282	아 믿었던 대구ㆍ경북 아쉽네 [2]	ㅇㅇ(121.150)	21.06.21	147	0
406281	공단기 교정학 김지훈 공부일기 17일차 [7]	ㅎㅎㅎ(220.116)	21.06.21	209	6
406280	진입하려는데 5과목 원점수 몇점정도 목표로 하면 됨? [3]	ㅇㅇ(161.202)	21.06.21	136	0
406279	꿀소는 진짜 편하냐 [2]	ㅇㅇ(211.246)	21.06.21	124	3
406278	이번 지방직이 얼마나 쉬운지 갈쳐줄까? [1]	ㅇㅇ(121.150)	21.06.21	131	1
406277	서울 면접학원 추천좀 ㅇㅇ [1]	ㅇㅇ(118.235)	21.06.21	71	0