10M 10.50

10M는 실수만 없다면 붙을 거라 생각함. 평소에도 11초 내외로 나왔었는데 평소보다 조금 빠르게 나옴

윗몸 39

윗몸 평소 40~45개 함. 생각보다 어깨 닿는 걸 보는 분이 엄격했음. 후기들 보면 유연하게 보실 줄 알았는데 -2개 되어서 살짝 당황함. 

악력 48.01

평소 45~47정도 나오고 최대 50정도 찍음. 탄마 바르고 너무 긴장하지 않고 하면 될 듯. 생각보다 같은 조원들도 수치 잘 나옴.

20M 45

평소 42개 찍은 적 한번 밖에 없어서 왕오달이 너무 무서웠음.

이틀 전에 마지막으로 뛰어보니 33개 뛰고 시간 파울 뜨길래 좌절중이었음.

그래도 그 이후로 풀 휴식, 그리고 교갤에 왕오달 검색해서 관련 글 정독하고 이미지 트레이닝 함.

왕오달 할 때 중요하게 생각했던 것은 호흡 및 체력안배, 31~35 이후로 마인드 컨트롤 이었음.

호흡은 22개 까지는 무조건 코로 숨을 쉬고 31개 부터는 코로 마시고 입으로 내뱉음.

32개 부터는 무조건 속도를 올려야 한다는 생각을 가지면서 주위에 분들과 보조를 맞추며 달리려고 함.

그리고 도움받았던 영상은