체력 상담좀

ㅇㅇ

2023.03.21 15:56:43

조회 276 추천 3 댓글 12

악력은 캠리기준 44~48나와서 체시 전까진 합격권 만들 수 있을거 같고

왕오달도 3킬로 15분컷 하는편이라 크게 걱정은 안되는데

윗몸이 문제다.... 멜킨싯업보드 기준 1분에 30~32개 겨우함

싯업보드가 짧아서 머리닿는 곳에 배게놓고 하는데 조오온나 빡셈;

머리랑 어깨치면서 반동줄려고해도 쥐꼬리만큼 올라오고

작년 10월달 쯤에 쟀을 땐 1분에 35개 정도 했었는데

운동 아예 안하다보니까 존나 줄었다

게다가 1분동안 측정하고나면 복부쪽 근육이 다 털려서 세트별로 더 할려고해도

배에 힘이 안들어감... 그나마 길게 쉬면서 20개 1세트씩하면 100개정도? 할 수 있을듯....

하루 윗몸하고나면 근육통 가라앉는데에 최소3~4일 걸리는 편

필기는 이번 공단기모고 점수보면 충분히 합격할 거 같은데

체력이 저질이라 걱정이 태산이다

2달안에 윗몸 8개이상 늘릴 수 있을까

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