(1) 첫째도 벤조퍼옥사이드 둘째도 벤조퍼옥사이드 <o:p></o:p>

 여드름에 고생하는 횽들이면 벤조퍼옥사이드에 대해 한번쯤은 들어봤을꺼야. 한국에서는 화장품으로는구할수 없고 피부과에서 진단서 따면 <o:p></o:p>

 구할수 있는걸로 알고있어. 나는 상대적으로 미국에 살고있어서 구하기 쉬었어. 그리고 한국에있어도 국제배송으로 가능한걸로 알고있어(물론 가격은ㅜ)  일단 벤조퍼옥사이드의 원리는 간단해, 여드름균은산소가있는 부위에서는 살수가없는데 벤조퍼옥사이드가 피부에 침투해 산소화 시키는거지. <o:p></o:p>

 그래서 기존 항생제 여드름기법과 다르게 면역이라는게 생길 수 가 없다고 들었어. 하지만 벤조퍼옥사이드는다소 피부에 자극적인 제품이야. <o:p></o:p>

 가장 약한 2.5%를 사용해도 처음 몇주간은 각질이 미친듯이 생겨(나는 몇달동안 발라도 요즘같이 건조할때는 각질이 마구 생김). 하지만피부과 의사가 <o:p></o:p>

이렇게 약한 피부는 처음본다고 말한 나의 피부도 적응하고 여드름을 없앤걸로 봐서, 괜찮다고봐. 일단 amazon 이나 acne.org 혹은 폴라스 초이스에서 구할 수 있는걸로 아는데, 폴라스초이스 같은 경우는 구매하기는 쉬운데 양자체가 너무 적어서 가성비가 별로고. amazon에서는 많은종류를 구할 수 있는데 배송안해주는곳도 있을꺼임. 나는 주로acne.org꺼에서 구입하는데 일단 양자체가 많아서 좋아, 다만 폴라초이스 제품에 비해머리카락 탈색이 잘되는것 같아. <o:p></o:p>

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아무튼 벤조퍼옥사이드의 효과에는 의심할 여지가 없음. 물론 처음 몇주간은 후회할지도 몰라. 여드름도 잘 안살아지는것같고 바르고 나서 여드름 부위가 빨게져서 오히러 더 악화된 것같아 보이고, 또 각질도 엄청 생기거든. 하지만 나를 믿고 한 3주만 참아봐. 정말 3주혹은 그전부터 여드름 자체가 작아지면서 사라진다. 심지어 나는 결절형 여드름하나 큰게 관자놀이에있었는데벤조퍼옥사이드로 없앴다 ㅜㅜ 정말 믿고 따라해봐 <o:p></o:p>

(2) 여드름은 절대 면봉으로도 짜지마라

내가 작년에 한 가장 큰 실수는 면봉으로 여드름을 짠거야. 솔직히 손으로 짜지말라는건 많이들어왔고, 면봉을 사용하면 깨끗하니깐 상관없겠지? 하고 착각하는경우가 많은데, 절대 절대 절대 면봉으로 짜지마. 정말 피부관리실에서처럼 나비바늘로 겉에 각질만 살짝 들여내고 면봉으로 짤 수 있는 사람 아니면 면봉을 쳐다도 보지 마. 솔직히노랗게 차오론 농포여드름을 보면 짜고싶은 마음을 억제하는 것도 힘들지 ㅜ 그래서 나같은 경우는 아애 집에서 면봉을 버렸어. 일단 면봉으로 짜지 말라는 이유는 간단해 

나비바늘로 각질에 틈을 만들어놓고 짜는 경우가 아닌 경우는 대부분 피부층을 파괴시키면서 여드름을 짜게되.이렇게 되면 가장 큰 문제가 

붉은자국이야. 나또한 붉은 자국때문에 엄청나게 고생했는데. 일단붉은 자국이 왜 생기는지 부터 보자 

피부과 의사선생님의 말씀에 따르면, 화농성 여드름 이후 회복할때 그 주변에 모세혈관들이 많이생성되는데 그 것때문에 붉은 자국이 생긴데

물론 정상적인 경우에는 이 모세혈관들은 여드름이 사라지고 나서 몇주후면 자동스럽게 수축이되는데, 이렇게면봉으로 억지로 짜게되는 경우는 그 회복속도가 느려진다는거야. 그리고 만약 그 자리에 또다시 여드름이나게되면, 이 모세혈관들의 탄력이 줄어들어서, 여드름이 사라지고나서도 수축이 되지 않는다는 거야. 더 큰 문제는 붉은 자국자체가 혈관의 문제이기때문에 소위말해 붉은자국에 좋다는 제품을 떡칠을 해도 나아지지가 않는다는 거야 (나또한 정말 붉은 자국에 좋다는 에뮤오일, 조조바오일, 비타민 크림 등 안써본게없지만 도움 하나도 안됫음). 

그래서 절대절대절대 면봉으로 짜지마, 만약 벤조퍼옥사이들 사용하면 정말 1~2주안에 여드름은 사라지니깐 면포가 보이더라도 짜지 마 ㅜ 

(3) 일찍자자 

여드름이 나면서 별의별거를 다 해봤어. 하루에 물 2L씩마시기, 헬스그만 가기, 채식하기 등등

하지만 다들 큰 효과는 없었어. 분명 여드름에 연관은 있겠지만 눈에 띄는 효과는 못봤지. 하지만 한 가지 정말 큰 발견이 하나있다면 바로 여드름과 잠의 관계야. 

나도 알아, 일찍자는것 만큼 힘든 것도 없다고 ㅠ

과제할 것도 많고, 친구들도 만나야 하고, >

하지만 여드름을 생각하면 어느정도 기준을 잡고 꼭 그전에 자도록 노력해봐 

나 같은 경우는 2시경이 경계선이였어 

2시전에 자면그 다음날 확실히 여드름이 좀 수그러 든게 느껴지는 반면에 

2시 이후에 자면다음날 여드름의 염증이 더 악화된게 느껴졌지. 시간은 각자마다 개인차가 있는 것같아. 

여드름과 잠의 관계는 간단해 

두가지 이유가있는데 

일단 우리가 잠을 자면서 피부 밖으로 노폐물을 배출하는데, 

잠을 늦게자면서 당연히 이 현상이 부족해지고 각질들이 이 노폐불을 막으면서 여드름이 생기는 최적의 조건이 되는거

둘째는 잠을 늦게자면 몸이 느끼는 스트레스가 늘어나고 

염증에 더욱 민감하게 반응하게 되서 여드름이 화농성으로 변할 가능성이 커지는거지. 

그리고 잠같은 경우는 꼭 규칙적으로 일찍 자도록 해 

글이 매우 길어졋으므로 몇가지 요약을 하자면 

(1) 벤조퍼옥사이드를 쓰자(2.5%)

(2) 면봉으로 절대 짜지말자

(3) 잠을 일찍 자자 

순한 클렌징을 쓰자, 얼굴에 손대지 말자 이런거는 다 아니깐 뺐어 ㅜ 

아무튼 여드름 때문에 거의 대인기피증까지 생겼었던 나 ㅜ 

다른 횽들도 어서 여드름에 고통에서 벗어났으면 좋겠어