오늘 루틴 - 편의점 갤러리

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꺼져 좀 시발 톡톡이 이지랄하고있네 앰뒤련이 작성자 : ㅇㅇ

오늘 루틴앱에서 작성

보이즈백원타운

2021.11.26 09:11:00

조회 34 추천 0 댓글 4

1.덤벨 15번 들었다 놨다

2.쉐복 2분

3.덤벨 위로 10번 들었다 놨다

4.덤벨 벌려서 5번 들었다 놨다

5.쉐복 1분

6.허공에 로우킥 5번

7.니킥 10번

8.공중 턴 엘보우(내가 개발함) 3번

9.팔굽혀펴기 15개

10.복부 30번 때리기

11.윗몸일으키기 20개

12.플랭크 1분

13.복부 30번 때리기

14.스쿼트 20번

15.덤벨 10번 들었다 놨다

16.덤벨 위로 8번 들었다 놨다

17.덤벨 벌려서 5번 들었다 놨다

18.쉐복 1분

19.로우킥 5번

20.니킥 10번

21.팔굽혀펴기 10개

22.스쿼트 20범

23.샤워

24.엄마 일 나갔으면 소파 등받이에 로우킥 5번

25.벽에다 프론트킥 3번

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