응애 헬린이 오운완 - 우울증 갤러리

[잡담] 응애 헬린이 오운완앱에서 작성

ㅇㅇ(106.101) 2025.06.08 10:17:12

조회 19 추천 0 댓글 0

등운동 함.

첨에 무릎꿇고 올라가서 풀업하는 머신

그거 40키로 꼽고 했음 (내몸무겐 58)

더 낮추고싶었는데 40만 꼽아도 10개를 못해서

그냥 40꼽고 함

그러다가 바벨로우 빈봉으로 몸풀고

양쪽에 2.5키로씩 메달고 총 25kg 으로 바벨로우 시작

그리고 랫풀다운이랑 바벨로우랑 번갈아가며 계속함 5세트씩

그리고 앉아서 상체 숙이는 복부,허리 운동 하는 머신 40키로정도 꼽고 4세트 정도 함.

복부보다는 허리가 훨씬 힘이 많이 떨어지는 느낌

그리고 맨몸 풀업하는데 가서 매달려있기 4세트정도

하고난뒤에 딥스하는거에 팔꿈치랑 등 대고 매달려서 다리 올리면서 아래복부 운동 좀 하고 마무리

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