우울증 극복 가능한 정신운동 하나 알려준다

우울증 극복 가능한 정신운동 하나 알려준다앱에서 작성

ㅇㅇ(115.41) 2023.04.21 15:02:56

조회 72 추천 0 댓글 2

원래 육체적 운동이랑 병행해야 제대로 효과 오지만 어차피 여기에 운동할 정도로 성실하고 규칙적인 새끼 없을테니 정신적인거만 알려드림

1. 눈을 감은 상태에서 손과 발을 천천히 움직이며 신체를 관조

2. 그 움직임을 머리로 인지하고 반복하다보면 약간의 시간뒤에 뇌가 신체 전체를 이미지화해서 얼추 움직이는게 보이는 뇌맵이 그려질거임

3. 그 상태에서 몸의 겉부분 외에 호흡에도 계속 집중해서 두뇌맵을 더 세분화한다

4. 그렇게 인체맵을 그리는걸 반복하면서 두뇌를 강화하고 몸의 인지능력을 극대화한다

이 행위만 하루에 2번 정도 꾸준히 반복해도 뇌가 강화되고 따라 인체 벨런스도 조절됨

어차피 이딴 갤러리에 이 말 들을 새끼 없겠지만 뭐..

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