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악력100kg갤로그로 이동합니다. 2024.06.26 14:07:16
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덤벨 숄더 프레스
30kg 15 8 4
25kg 6 3

스미스 머신 숄더프레스
원판무게 40kg 8
60kg 6
80kg 2
70kg 3
60kg 4

사레레
16kg 5 4 3 2 1

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