요가나 필테 배우면 속근육 알지

요가나 필테 배우면 속근육 알지앱에서 작성

ㅇㅇ(121.176) 2022.10.26 18:30:31

조회 479 추천 2 댓글 11

속근육은 말 그대로 속으로 근육 생겨

나란 인간이 계란 한 판도 못 드는 인간이었다

요가 배우고 삼다수 1박스 번쩍 들고 나 라인도 예뻐짐

2년 배우고 2년 6개월 쉬고 다시 감

8월중순부터 다시 갔는데 쌤이 11월까지 고생할 거라고 했는데 이제 몸 별로 안 아픔

요새 환절기라고 쌤이 강도 높게 요가 시켜서 힘들었음

어제는 필테하는 날이었는데 강도 쎄서 뻐근해 일어나자마자 유스트 백노삼 바름

필테도 기구 필테 그냥 필테 다름

우린 그냥 필테 배우는데 손가락으로 바닥 지탱하고 다리 들고 중심잡고 힘듬

낼은 파워요가하는데 필테만큼 힘듬

금요일에 짐볼하는데 짐볼 수업 중에서 짐볼을 다리에 끼우고 힘주는 동작이 있는데 이거하면 힙업 된다

내가 2년 쉬어도 힙업임

아 그리고 코어힘은 무한대이고 코어에 힘 없으면 힘 주는 동작 질 못 함

나 코어에 힘 없어서 처음에 동작 많이 못 했는데 이제 다시 코어에 힘이 생겨서 동작 거의 다 따라함

쌤이 생각보다 동작 빨리 따라한다고 했음

그리고 잔병치레 달고 살던 내가 요가 배우고 배탈도 안 나고 비욤도 좋아짐

요가나 필테 제대로 하면 좋은 운동이야

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