무거운 운동하면 건강에 해로움

산소를 많이 마시게 되서 그렇다고 하든가 그런 메카니즘이 있는 거 다 알지

무거운 운동이란 건 조크고 운동 뭐든지 너무 많이 하면 그렇다고 함

글고 격투 쪽은 많이 맞으니깐 그게 나중에 후유증 오고

권투 선수는 펀치 드렁크라고 있자나

무하마드 알리도 파킨슨 병 30년 넘게 앓다가 70 중반에 돌아가셨는데 평균 수명 정도 까지 사신 거고

장수라고 하긴 어렵자나 극진 가라데 창시자 최영의 님도 일찍 운명하셨고

이소룡은 30대

난 운동을 헬쓰 클럽에 다니면서 보디 빌딩 하는 건 해보고 싶긴 하지만 돈도 들고 시간도 따로 들고 해서

그런 운동은 안함

걍 걸어다니고 가방이나 짐 들 기회 있으면 들고 다니고 이런 식으로 평소에 가벼운 운동을 하지 따로 시간을 내서

근력 운동 같은 거 한다면 보기엔 좋겠지 그러나 시간이 아깝잖아

차 안타고 다니고 걸어다니고 엘레베이터 에스컬레이터 이용안하고 가방 들고 다니고 - 어깨에 매는 건 별로 안 좋아 -

이런 식으로 운동하면 운동량 충분할 듯

근데 많이 걸어야 함

걷는 걸로 운동이 될려면 많이 걸어야 되는데 어느 정도 걸으면 적당하냐면

매일 엄청난 거리를 걸을 필요는 없어 그것도 따로 시간을 들여야 하니깐

걍 평소 다니는 동선을 차 안 타고 걸어다니는 거야

직장 출근 시간 학교 등교 시간 늦다고?

일찍 나서면 돼 그리고 퇴근 하교 길은 서두를 필요 없을거고 - 미혼의 경우 -

현실적으로 직장 출근길이나 학교 등교 길이 도심지라서 걷는 게 오히려 건강에 해로울 거야

그러니 이건 상징적인 말이야 평소에 걸어라는 말

글고 진짜 걷는 건 최소 공원 정도는 되야지

대로변을 걷는다거나 조깅한다거나 이런 건 오히려 건강에 나쁠 거야

조금이라도 매연이 없고 공기가 맑은 데서 걸어 다니면 좋지

그런 데가 없다고? 할 수 없지 시간 내서 주말에 공기 좋은 데를 찾아가야지