마음이 힘든친구들에게 꿀팁 하나 주자면

마음이 힘든친구들에게 꿀팁 하나 주자면앱에서 작성

역갤러(118.235) 2024.05.14 22:33:23

조회 257 추천 13 댓글 6

생각하지않기

: 생각을 최대한 비우기

쉬는 기간에 티비, 오락 멀리하기

: 피씨방, 노래방, 영화관, 티비 일절 하지 않아도 됨

인생에서 굳이 필수적인 요소는 아님

티비대신 유튜브로 좋아하는 영상 한 두개만 취급하고 그 외에 소음은 멀리하기

피씨방 노래방 영화관 같이 큰 소음이 있는 곳은 신경계를 자극함

일시적으로 스트레스 완화되는 것 같아도 자극으로 이끌기에 더 큰 자극을 추구하게 됨

책읽기

: 스트레스완화에도움된다는 연구결과가있음

아로마 오일 뿌리기

: 잠자는, 휴식하는 공간, 침구에 편백나무 피톤치드 또는 아로마 오일을 뿌려서 릴렉스에 도움을 받는다

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