치아는 잇몸건강도 중요.

치간칫솔로 반드시 잇몸 청소하고 양치질 해주면

잇몸병, 치석, 충치 같은 질환 거의 다 사라짐. 

혀 클리너 사서 혀도 닦아라 특히 입냄새 심한 애들은.

치약은 불소 없는걸로 골라서 쓰고.

사람이 걸리는 병(암,당뇨 등등)은 유전자보다

후천적 식습관과 환경이 90퍼를 차지한다.

요즘 젊은애들 당뇨 걸리는 비율이랑 암 발병률이

예전보다 훨씬 급증한거 알지? 현대음식 많이 먹을수록

암 부르는거야. 치킨 피자같은 음식은 일주일에 1번으로 제한하고

나머지는 현미나 누룽지,채소,과일,야채,견과류 같은 뿌리음식. 살아있는 음식 

위주로 먹어줘야 해. 가공된 음식 전자렌지 음식 최대한 피하고

튀긴음식 . 구운음식. 찐음식 순으로 몸에 안좋음. 자극적이고 맛이 강한거

화학첨가물 많이 들어간건 사람 몸속으로 들어가는순간 독소가 되서 몸을 

망가뜨린다는거 알아둬. 최대한 자극적이지 않고 자연에 가까운 음식을 먹어야되.

음식 먹기 30분전엔 물 섭취 금하고 밥 먹고 2시간동안도 물 마시면 안되. 물 따로 밥 따로 들어가야

위장에 트러블이 안생겨. 이건 중요해. 그리고 당장 몸 상태 안좋은 애들은 숮가루 시중에 파는거 

괜찮은거 하나 사서 물에 아주 조금씩 타먹어. 너무 많이 타거나 물양이 적으면 변비 걸려. 

물 충분히 해서 먹어. 숮가루가 몸에 썩혀잇는 유해물질, 화학물질부터 몸 쓰레기들 다 똥으로  나오게 해.

몸 정화하는거에 최고가 숮가루야. 이거 일주일에 2번정도씩 하루에 2번 물에 타서 먹어.

피부같은경우는 식습관이랑 환경(운동,공기청결유지,위생관리)만 신경써도 장기들이 깨끗해져서

피부는 화장품 안 써도 눈에 띄게  좋아져. 피부만 좋아지는게 아니고 건강하고 생기있게 변함.

그리고 주기적으로 운동은 필수다. 사람 몸은 정적으로 있으면 그때부터 녹슬기 시작해.

몸이 녹슬지 않고 자주 움직여주는게 핵심이고 요가 같은거로 관절 근육 유연하게 풀어주는거도 중요.

그리고 마음가짐도 중요한데 누구를 미워하거나 질투하는 부정적 감정에 사로잡혀 있으면

그게 결국 몸에 영향을 끼쳐. 마음은 항상 깨끗하고 긍정적이게 살아야 일도 잘 풀리고 얼굴이랑 몸도 건강해진다.