돡붕이들아 단기간 다이어트 후기 알려준다

두산 베어스 갤러리

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근데 양석환도 좀 적당히 나댔으면 좋겠음.txt 이팀이니까 저정도 성적으로도 중심타선나오고주장하는거지당장 타팀 기아나 엘지만가도 중심타선은 커녕 주전보장도 못받을성적인데자기가 좀 잘친날만되면 입을 너무 터는거같음사실 작년부터 탐욕스윙으로 날려먹은게 몇경기인데남들못치고 자기타격감 좀올라오면 공개석상에서 입터는거 존나 병신같음 ㄹㅇ누가보면 리그탑급 성적인줄 알겠음지금 이팀이 죄다 FA먹튀덩 작성자 : ㅇㅇ

돡붕이들아 단기간 다이어트 후기 알려준다모바일에서 작성

ㅇㅇ(118.221) 2024.04.20 13:39:42

조회 114 추천 0 댓글 4

178 85 사이즈인데 지금 178 78 됨

구라 안치고 딱 한달 루틴 가져가나까 7kg 빠짐 ㅋㅋㅋㅋㅋ

그냥 아침만 적당히 든든히 먹고, 점심이랑 저녁 합쳐서 4시쯤에 샌드위치 하나 정도만 먹어라. 서브웨이나 파리바게트 종류 상관없이 야채 들어가 있는걸로 해서 그냥 하나만 든든하게 먹으셈. 그럼 하루에 아침 포함해서 1000에서 1200 칼로리 정도 섭취할건데, 직장인이면 퇴근하고 취침 시간 전에 한시간 정도 시간 만들어서 러닝만 km 상관없이 그냥 알아서 1시간 정도 뛰고 샤워하셈. 뭐 헬스장 다니는 사람들은 그냥 알아서 하던 운동 해도 좋고 ㅇㅇ 이렇게 딱 한달 루틴만 가져가면서 주말에 한끼 정도만 치팅 데이 돌려도 충분히 감량할 수 있더라.

그냥 빼고 싶은 사람들은 믿고 한번 해보셈. ㄹㅇ 단순하지만 확실히 적게 먹는게 효과는 확실하더라 ㅋㅋㅋㅋ

거를 사람들은 알아서 거르고, 해볼 사람들은 적극 추천한다. 각 잡을 필요 없니 그냥 칼로리 섭취 줄이고 기초 대사량 높이는데만 집중해도 진짜 잘빠지긴 하더라

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