이쁜몸 만들고싶은데 조언부탁드립니다 형님들

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여친한테 확 깨는 순간 너넨 뭐있냐 난 꼭지옆에 털난거 보일때 - dc official App 작성자 : 헬갤러

이쁜몸 만들고싶은데 조언부탁드립니다 형님들모바일에서 작성

힘드러(223.38) 2023.03.20 10:33:11

조회 179 추천 0 댓글 1

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작년 22년 6월 104kg인 저를보고 돼지라는 자괴감에 1개월 다이어트 2개월 웨이트 열심히하고 10월쯤부터 간간히 웨이트 한두시간씩 주 2 3회정도 하면서 유지를했는데 현재 상태입니다

현재 26살이고 더이상 몸의 변화가 크지않아서 바디프로필 정도의 몸을 만들고싶습니다 근육의 선명도가 잘보이지않아서 체지방을 빼야할지 근육량을 늘려야할지 순서를 모르겠고 현재 다이어트 식단으로 출퇴근 20분씩 자전거타고 웨이트 한시간~두시간씩 하루에 진행하기시작했는데 이렇게하면 변화가 올까요?

체지방빼면서 근육량상승은 어렵고 반대된다는 영상들을 봐서 어떻게해야할지 모르겠습니다 조언부탁드립니다

근육 선명도가 좀 잘보이고 이쁜몸 만들고싶어요!

고정닉 0

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