살빼고 싶은 헬린이 입니다

ㅇㅇ(61.77) 2023.03.25 23:05:45

조회 68 추천 1 댓글 0

아파트 단지 커뮤니티 센터에 있는 헬스장에서 운동하는 헬린이 입니다!

초반에 3분 4.5 강도로 걷고 9 강도로 뛰는걸 두번 반복하고

팔굽혀펴기 10회 3세트하고

렛풀다운 중량 30kg 10회 3세트

시티드로우 중량 25kg 10회 3세트

이런 식으로 친형이 알려준데로 하는데 복부를 빼고 싶습니다..

뱃살 빼고 가슴 만들고 싶어요..

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